正在減肥的小朋友們，你們知道如何吃能夠瘦身，那麼你們知道喝水如何喝才能夠幫你們達到瘦身的效果嗎？

很多人都不知道，其實喝水是可以幫助你在減肥的路上越走越順的。為什麼有人說“喝涼水也會長肉”？那是因為喝涼水真的會讓你的脂肪不容易掉下去，就和胖人喜歡冷差不多一個道理，你身上的肉肉也喜歡涼水。而相比之下，熱水卻真的可以幫助你瘦下去，因為熱水能夠加速你的血液迴圈，而且還會讓你的新陳代謝速度加快，幫助你排出體內的溼氣和寒氣。那麼還有哪些飲品能夠幫助你達到瘦身的效果呢？

1、茉莉花茶

清新的茉莉花不僅是有令人沉醉的花香，茶品也會讓你變得更美更瘦。茉莉花也可以幫助你達到瘦身的效果，清香可口的茶味，再加上熱水沖泡，可以讓你在減肥期更好的排出體內的毒素。因為味道很不錯，所以也可以讓你多喝水，減肥期間多喝熱茶可是非常不錯的。

2、紅茶

紅茶一般就是發酵茶，大部分的紅茶都有暖胃的效果，而且還能補血。多喝紅茶也是能夠達到清熱、利尿的效果。

4、檸檬茶

新鮮的檸檬做出的茶水，稍加一些冰糖，味道酸酸甜甜，清爽可口，可以讓身體裡面的脂肪得到有效的溶解，減肥的效果不錯，美白也是很好的。

5、蜂蜜柚子茶

潤腸排毒非常不錯，而且口感也相當好的蜂蜜柚子茶，是很多減肥期小姐姐都非常喜歡的一個飲品。蜂蜜中含有的L——半胱氨酸具有解毒排毒的功效，泡好的柚子茶及時喝掉，隔夜了滋生很多細菌的柚子茶就不要再喝了，小心拉肚子。柚子茶可以自己做，也可以買成品，但都要注意，瓶蓋開啟後最好冰在冰箱裡面，優質的柚子茶應該是金黃色的，柚子茶不要長久放置，如果發現顏色變暗，發灰就要扔到垃圾箱裡了。

6、枸杞茶

保溫杯裡泡枸杞不僅僅是中年大叔的標配，減肥期的你也可以沖泡、滋補肝腎、抗衰老、止消渴、暖身體、抗腫瘤，效果都很不錯。另外枸杞有降低血壓、血脂以及血糖的作用，可以防止動脈粥樣硬化，保護肝臟，抑制脂肪肝，促進肝細胞的再生。

釋出於：山東