在肝功能檢查中轉氨酶的檢查數值能很敏感的顯示出肝臟是否健康，轉氨酶數值發生異常是因為肝臟發生變性或者壞死的時候，轉氨酶就會被釋放到血液當中，這樣就導致血清中轉氨酶水平發生異常。轉氨酶數值一旦升高，就表示著你的肝臟發生損傷或者病變了，所以轉氨酶升高不利於我們的身體健康，一定要想辦法降下來。

李紅在單位體檢中發現自己的轉氨酶數值升高到60，醫生說她的肝臟有輕微損傷，建議她回去做好降酶保肝的措施，三個月之後複診。可之後的複診中李紅的檢車結果令人驚豔，轉氨酶數值不降反升，飆升到120多，這到底是因為什麼呢？

原來李紅回去之後為了降低轉氨酶，堅持每天運動一個小時，但是李紅的運動是每天打籃球一個小時，打籃球是劇烈運動，醫生表示這是不正確的，轉氨酶升高，不適宜劇烈運動，更別說長時間的劇烈運動了，轉氨酶肯定是隻升不降了。一般的無氧運動是不利於肝臟的修復的，只有長期堅持有氧運動，像慢跑、散步這類的運動，這樣才能起到降酶保肝的作用。

多做3件事，轉氨酶降低了，肝病“繞道走”

1、多補充

1物營養素

1物營養素

是一種養護肝臟的營養素，是由決明子、枳椇子和葛根等傳統養肝材料研製而成的，具有修復肝損傷、促進肝組織再生，降低轉氨酶數值，養護肝臟的作用。

決明子可以刺激肝細胞提高活性，促進肝功能正常運轉，降低轉氨酶數值，減少肝損傷；

枳椇子則可以修復受損肝臟，提高肝臟抗氧化能力，減少毒素對肝臟的損害，恢復肝臟健康；

葛根輔助幫助肝臟清除肝臟內的垃圾和毒素，提高肝臟新陳代謝速率，保護肝細胞膜，保持肝臟長久健康。

肝不好的人，可以適當補充

1物營養素

，降低轉氨酶，養護肝臟，有效保護肝臟不被繼續損傷，保障肝臟健康。

2、戒菸戒酒

現代很多人為了釋放壓力，都會透過抽菸喝酒這個方式來緩解壓力的，但是你知道嗎，這樣的釋放壓力的方式其實是在拿你的身體健康來換的，菸酒中有很多有害物質，增加肝臟排毒解毒負擔，會對肝臟造成嚴重傷害，增加肝臟患病的機率。如果你是一個菸酒癮比較大的人，為了肝臟健康，建議你戒掉菸酒，維護肝臟健康，降低肝臟發生病變的風險。

3、保持規律作息

肝臟的自我修復是在夜間11點之後進行的，而且是要人體進入深度睡眠之後，肝臟才會開始工作。如果人體長期處於熬夜的狀態，就會耽誤到肝臟的工作，導致有毒物質和垃圾在肝臟周圍堆積，對肝臟造成損傷。但是保持規律的作息，在夜間11點之前進入深度睡眠，這樣則有利於肝臟分解代謝這些垃圾和有毒物質，促進肝臟排毒解毒效率，減輕肝臟負擔，保護肝臟健康。