愛笑的人，運氣不會太差！經常笑的人，身體也不會太差！

當你咧嘴笑的時候，身體內部在發生什麼？

心臟更健康

笑能增加心臟血流量，促進血液迴圈，減少心臟病的發作。

另外，大笑還能起到擴張血管、提高腦供血、降低血壓的作用，堪稱“天然降壓藥”。

當然笑也要有度，對於心腦血管病人而言，笑得上氣不接下氣可能會增加心臟負擔，誘發冠心病、心絞痛等。

肺臟很受益

中醫有“常笑宣肺”一說。

大笑有益呼吸，它能使肺部擴張，胸肌興奮，膈肌上升，加深呼吸運動，另外還能清理呼吸道。

人每笑一次，橫膈膜大約蠕動18次。

人在開懷大笑時，可吸收更多的氧氣進入身體，隨著流暢的血液行遍全身，讓身體的每個細胞都能獲得充足的氧氣。

免疫力更強

樂觀豁達的人感染炎症風險低，壽命更長。

人體有一種免疫細胞叫做T細胞，也被稱作快樂細胞，當人大笑的時候就可以刺激T細胞的產生和分裂，從而增強人體免疫力。

此外，笑還可以降低人體的炎症水平，有助於保護身體免受疾病侵害。

情緒更健康

笑能幫助我們緩解緊張，增強自信心。

雖然沒有那麼神，但微笑可以減少壓力荷爾蒙分泌引起的損傷，幫助消除人際隔膜，給人以正面積極的引導。

疼痛跑光光

笑是最自然、最沒有副作用的止痛劑，原因在於笑能夠促進人體內啡肽的生成，可以增強我們抵抗疼痛的能力。

當然，這種笑應該是發自內心的、放鬆的笑，而不是禮貌性的微笑。

身體更苗條

多笑笑還能消耗熱量，有助於減重。

西班牙納瓦拉大學的一項研究表明，大笑100次達到的鍛鍊效果相當於騎15分鐘腳踏車。

記憶力更好

微笑能降低皮質醇等壓力激素的水平，不僅能降血壓，還能減輕其對大腦海馬區神經元的損傷，減少記憶損傷。

開懷大笑後，人的注意力也會更加集中。

當然，值得注意的是，笑雖可祛病健身，但必須適度，否則會樂極生悲。

過分地笑、失常地笑，對心肺都有害，也會傷人氣。

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（養生中國綜合自生命時報、健康時報等）