竹外桃花三兩枝，春江水暖鴨先知。春天的氣溫雖然整體是在上升，但偶爾還是會遇到異類——“倒春寒”。

倒春寒的時候，似暖實寒，乍暖還寒，且寒氣重夾雜這溼氣，稍不注意，就用被偷襲。

春天小孩臉，一天變三變。所以有捂春凍秋的說法，脫衣要緩，避免一不小心踩了“倒春寒”的坑。

預防倒春寒，最重要的就是養陽氣，陽氣足則外邪不侵，陽氣虛弱則相反。

春季養陽 多灸四穴

春夏養陽，是順應天時的養生方式，陽氣不足，就會畏寒怕冷，失眠多夢。這樣的話，“倒春寒”對身體的影響無形中就加重了。

春季養好陽氣，對於“倒春寒”的影響，就可以降到最低，甚至完全不懼。

養護陽氣，最好是多灸

大椎、神闕、關元、命門

四個主穴，再根據自己身體的具體情況，搭配其他的穴位。

按摩養護陽氣

每天睡覺前，揉按肚臍，也能較好地養護自身陽氣。具體方法是：仰臥，以肚臍為中心，用手掌在肚皮上按順時針方向旋轉按摩200次左右即可。

一是有利於促進消化，排除脾胃溼毒;二是有助於腹部的保暖，有利於改善睡眠質量。

防寒更要防上火，疏肝健脾是王道

春季畢竟整體偏暖，氣溫的升高會讓人肝氣上揚，如遇不順心的事，更加容易煩躁，反過來這種情緒又會傷害肝臟健康。所以，疏肝健脾，也是春季保養的重點。

特別是對於體質偏寒的女性來說，在注意保暖，經常艾灸補充陽氣之餘，健脾也要提上日程。

健脾時，可選擇艾灸

太白、隱白、公孫

等穴位，也可多食用蓮藕、白蘿蔔、大麥茶、花生等來健脾和胃。