前兩天，有的花友跟花花聊天，說自己老媽在家裡總是愛吃保健品，花花一聽，這哪能行呀~很多老人都會上一些賣保健品人的當，其實要想身體好，我們要科學鍛鍊，才能讓身體更加壯實。關於養生真是長長盛不衰的一個話題，也有一些居家養生的錯誤方式，花花今天就給花友們好好說說那些“偽養生”的方法，平時在家的時候千萬別再學了~

一、換季就吃保健品

現在正好進入了秋冬的季節，很多花友家裡面都有老人，一到了秋冬季節就容易咳嗽，肺也不是很好，這時候要是讓那些賣保健品的人知道，那真是有大空子可以鑽了。到了換季的時候有很多賣保健品的就瞅準了這個時候，準備騙老人的錢，給老人們洗腦，真實太氣人了！

保健品老人們是不能亂吃的， 要是沒有專業醫生的遺囑，自己亂吃容易出現問題。保健品不確定的情況下，千萬別吃，冬天可以給老人們吃點梨，或者是煮個梨湯，用食療的方法補肺，沒病就不要亂吃藥。

二、每日一萬步，活到99

每天行走一萬步，並不能適合所有人。每天走路走太多，會非常損傷膝蓋的，運動是好事情，但是一定要注意運動適量才行。現代人每天坐著上班，確實對身體也不是很好，但是每天走路也不能暴走、狂走，根據自己的身體需求來是最好的。

像是比較健壯的青年人，每天可以適當多走走路，但是也不要長期超一萬步，長期超過一萬步是非常傷膝蓋的，超負荷走路，非但不會鍛鍊身體，還會影響膝蓋健康，所以走路要適量。

三、喝酒有益健康

花花看到這種“偽養生”的“小妙招”，真是氣的不行。也不知道是哪些黑心的商販打出來的廣告，說喝酒就有利於健康，喝酒是容易上癮的，很多人都輕信了這種說法，說什麼喝酒有益健康，導致很多上了年紀的老人就和哪些“藥酒”，把身體都喝壞了。

年輕的時候咱們適當喝點酒，倒是也沒啥，控制好量就行了，上了年紀身體各項機能都不好了，還要喝酒，那身體才會越喝越壞。上了年紀的人可以在家多吃點有營養的東西，比如粗糧、蔬菜、水果啥的，自己在家養養花種種菜的，都比喝酒有意思多了，也健康。

四、不吃肉就是健康

很多年齡稍微大一點的人說，自己在家不吃肉，每天就吃青菜，這樣飲食清淡的話，對身體也比較好。其實這種飲食習慣是非常不好的，飲食清淡沒有錯，但是要葷素搭配，長時間總是蔬菜，不吃肉質，這樣會導致營養不均衡，對老人身體更不好。

咱們要是老人本三高或者血糖問題，咱們一定要聽取專業醫生的建議，可別自己在家給自己“診斷”，營養搭配，吃新鮮瓜果和粗糧，對身體還是好的。

這些養生偽妙招，大家可別再上當了呀！