多夢是一種睡眠障礙，和入睡困難、睡覺易醒一樣，對許多人來說都是一種困擾。

也許一些人對多夢不以為意，認為多夢也是睡眠的一種狀態，但其實

多夢會影響人的健康，對人的身體有很多的危害。

每天明明很早就上床睡覺，但由於在睡眠過程中做了很多的夢，

大腦沒有得到充分的休息，一直處於工作的狀態，導致醒來感到異常的疲倦。

那為什麼會出現多夢這種情況呢？原因有很多，大致可以分為三種類型。

第一種是由於環境因素導致的，

如睡覺時穿的衣服過於緊身，睡覺的環境過於吵鬧，甚至連睡姿的變化都會導致多夢出現。

這時候

就

需要改變現有的睡眠習慣，培養良好的睡眠作息。

可以在白天進行一些有氧運動，睡前也要注意避免做一些興奮的事情。

第二種是由於心理因素導致的。

例如你明天有場重要的考試，會感到十分緊張。或許是明天有一場重要的約會，內心滿懷期待。這些激烈的情緒都容易導致多夢的出現。

這時就要

抑制內心的情緒，並告訴自己，只有平靜下來，才能更好地迎接明天。

第三種就是因為病症了。

據調查顯示，患有抑鬱症，老年痴呆的人常常會多夢，這種原因就

需要及時到醫院去就診，並進行一系列的睡眠監測。

一般來說，在普通人中，

多夢的情況大多發生在中年女性身上，因此中年女性更需要注意自己的身體。

不同的夢有著不同的含義，夢也會對你的身體情況作出預警。

當出現這些夢的時候，你就要多加小心了。

如果夢到某一器官常常受到擠壓敲打，當醒來後還會有痛感，這可能表示

對應的器官出現了問題，含有潛在的病症。

如果在夢中常常會有大聲喊叫，亂打亂踢，哭喊的瘋魔症狀，

患帕金森病的風險就在增加。

如果夢中的自己呼吸困難，或者出現了窒息、溺水的狀況，這可能就是

呼吸系統存在潛在的病症。

還有一些人會在夢中被怪獸追趕，跑不過又叫不出聲，被嚇得驚醒，心有餘悸，這可能就是

心臟出現了病變。

甚至有一些人

夢中的自己走路困難，並且找不到前方的路和自家的門，這很可能是

抑鬱症或焦慮症的徵兆。

不管做什麼樣的夢，給自己什麼樣的提示，都需要

認真的去做檢查，將潛在的病症扼殺在搖籃中，不讓病痛危害自己的健康。

對於多夢這種狀況，我們要時刻注意，因為

它表明了最近的睡眠質量以及身體健康。

對於夢中出現的情況也不必過多擔憂，既然身體已經給出了預警，就要及時解決它。

培養良好的生活作息習慣，改善睡眠質量，才能為明天打好堅實的基礎。才能讓健康常伴於行，讓病痛速速遠離。