最近，是不是很多朋友的眼睛都不太清爽？
我自己的感受是，這段時間電腦看多了，眼睛明顯發乾，
用力眨眼好多次，都擠不出一點水份
，非得閉上眼睛好好緩緩，才會感覺舒服一些。
《黃帝內經》：“肝開竅於目。”
眼睛雖然在體表，但出現的問題根源卻在肝上。
眼睛乾澀、發癢
視力模糊的情況變多
有紅血色
眼睛渾濁，眼白泛黃
眼屎比較多
以上只要滿足其中一個點，都說明肝出現問題了~
「眼睛缺少神采和滋潤
是肝出現了2個問題」
■
肝在下焦，能向上影響到眼睛，說明已經消耗得非常厲害了
，不是普通的肝氣鬱結能做到的。
一般來說，會有兩種情況：
1、肝火燒得太旺了，火氣一路向上，“燒”到了眼睛
2、肝血太虛，眼睛得不到滋養
肝火太旺，眼睛發紅
春天，陽氣生髮，也帶動著肝氣咕嚕咕嚕往上冒。
如果生髮過了頭，就會產生火氣，化成肝火。
大家可以想象一個畫面，有一口鍋下面不斷燒著水。如果火太大，鍋裡的水就會一直沸騰，鍋也會被燒得越來越紅，越來越燙。
所以人在上火之後，有很明顯的特點就是：
紅、腫、熱、痛。
肝火冒出來之後，會沿著肝經一直往上：
1。走到
下巴
，開始
冒痘
2。走到
頭頂
，會感到
頭暈腦脹
3。走到
眼睛
，開始
發紅、冒紅血絲
，甚至出
現眼屎
這種因為肝火旺來而來的不舒服反應，一般消的也很快，但
如果一直不管，火變得越來越多，就會把“水”烤乾，進階變成：肝血不足。
肝血不足，眼睛少了滋潤
這裡想和大家強調一下，我們常說的“熬夜耗肝血”，並不是一開始就把肝血給耗幹了，而是
讓肝臟沒辦法在睡眠中進行一個正常的代謝。
所以白天我們在飲食和活動中，
身體產生的各種垃圾、廢物，都還藏在血液裡。
這部分的血液不能真正給五臟六腑提供濡養的作用，時間一長，
眼睛分配到的“有用”血液是少的，就像沒喝飽水，整個會覺得乾乾澀澀的。
「肝火旺盛引起的眼睛發紅、眼屎
泡個“散鬱湯”」
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肝火是肝氣鬱結的升級版
，它除了肝氣疏洩不暢外，還會有火氣存在，
不是簡單的疏肝理氣就能一勞永逸的，要先洩火，再梳理肝氣。
之前一直有和大家分享梔子清甘茶，但對於
脾胃不是特別好
，或者本身
體虛
的朋友來說，
用泡腳這種外治法會更適合。
這個泡腳方出自於《方劑學》中的：
丹梔逍遙散
。它的功效，在書上是這麼說的：疏肝解鬱，健脾和營，兼清鬱熱之功效。
我解讀一下，這個方子的思路是
“先洩後補
”：
梔子、大血藤和牡丹皮都是清火的，但清的火不一樣
。梔子清的是
肝火
，而大血藤和牡丹皮是去
血裡的火
。
很多朋友肝火燒的太久了，甚至會覺得
全身發熱，晚上一直睡不著，這就說明火氣已經入血了
，需要用“清血熱”的藥材。
柴胡是梳理肝氣的
，是從源頭上撲滅了肝火的來源。
白朮+甘草+茯苓，是養護脾胃的
，因為肝木克脾土，肝火旺盛一定會讓脾胃變得虛弱。
當歸、芍藥是養血補血的
，在清掉火氣之後，
把虧空的氣血給補上。
泡腳包的配方為：山梔子8克、茯苓6克、北柴胡6克、白芍藥6克、當歸6克、白朮6克、大血藤4克、炙甘草3克、丹皮3克。
用的時候，最好都裝在無紡布袋裡，再加開水泡開。
對於體內有火的朋友來說，一週泡5次，泡個2周之後，肝火自然就清掉了。
需要提醒大家的是，如果是
孕婦媽媽或者正處於經期，並且月經量大
，就不建議泡這個泡腳包了。
「快速解決法
給眼睛做一個藥浴spa」
■
用適量菊花、桑葉、金銀花一起煮水，再用化妝棉浸溼，覆在眼睛上，
能很快速地緩解因為肝火旺盛，而引起的眼睛發紅、發癢、紅血絲等等問題。
這3個藥材，共同點就是氣味辛涼
，“辛”和“涼”這兩個字要分開說一下：
辛能發散，能推動氣血執行。
舉個例子，比如在聞菊花的時候，會感覺它的香氣是很有穿透性的，能順著鼻腔直通到頭頂。
涼有清熱，撫平煩躁的作用。
心煩意亂的時候，突然聞到一股清涼的香氣，整個人會瞬間平靜很多。
方法很簡單，菊花、金銀花、桑葉各取10g，裝在茶包裡，
先泡10分鐘，再煮開轉小火5分鐘。
每次敷5~10分鐘就好了，敷完睜開眼睛，
會感覺整個世界“唰”的一下子明亮許多。
不過要提醒大家，因為這個是外治法，沒辦法從根本上解決問題，
所以最好搭配泡腳或者喝茶一起來用。
「肝血不足引起的眼睛乾澀
可以吃點新鮮桑葚」
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要說這個時候，最養肝血的食物，一定是桑葚了。
桑葚是天生的補益果，入肝、腎經
，補養肝血、腎水的效果最好。
《本草經疏》裡講它“為涼血補血益陰之藥，消渴由於內熱，津液不足，生津故止渴。······熱退陰生，則肝心無火，故魂安而神自清寧，神清則聰明內發，陰復則變白不老。”
桑葚特別擅長補肝血虛和腎陰虛的朋友，比如：
1、
每天都要盯著電腦或手機；或者熬夜太多，眼睛用得太多
，容易眼乾眼澀，動不動就流淚的朋友
2、
年紀不大，卻容易眼花
3、
虛熱
，常年都覺得
手腳心發熱，失眠
或者
睡眠質量差
4、容易
白髮
，或是老是感覺
耳朵嗡嗡響、耳鳴
像上面說的，最近只要有眼睛很乾不舒服的情況，就會吃一小把新鮮桑葚，
連續吃個幾天，眼睛都被潤的明亮了許多，看電腦時也不會感覺疲憊
～
在吃之前，我也會有一些小建議：
脾胃虛寒，經常容易拉肚子
；
痰溼比較嚴重
的朋友，不建議吃新鮮桑葚（有溼氣的朋友，需要先去溼）。
孕婦和哺乳期媽媽、小朋友可以每天少量吃一些。