每年的3月21日是世界睡眠日，根據世界睡眠日提供的資料來看，我國有多於三億人存在睡眠問題，而在其中，十八歲以上的成年人失眠的機率將近有四成，此外，超過一半以上的九零後覺得自己睡眠時間不足，大多數的青少年睡眠時間還不夠八小時。

而我們健康的三大支撐是營養、睡眠、鍛鍊。其中睡眠是人類基本需求，也是我們健康安樂的關鍵。睡眠不好對孕婦、兒童青少年以及我們成年人都是有害無益。

睡眠不足，導致腰圍增大，體重增加

研究人員對1615名成年人進行了分析，統計了參與者每天的睡眠時間，以及食物攝入量。測量評估參與者的體重、腰圍和血壓，以及採集的血液樣本。結果顯示，平均每晚睡眠6小時的人群比睡眠9小時的人群腰圍多3釐米。

睡眠不足還會降低血液“優質”膽固醇指數。而“優質”膽固醇有助於預防心臟病等疾病。

睡眠不足，更容易脫水

一項由中國和美國科研人員聯合開展的研究表明，睡眠不足會干擾人體內一種調節水合作用（hydration）的激素——血管加壓素（又稱抗利尿激素）的釋放，從而導致身體脫水。

睡眠不足，導致認知能力和反應時間逐漸下降

賓夕法尼亞大學的研究人員要求志願者在兩週時間內每晚睡眠時間少於 6 h。這些志願者只是稍稍感到睏意，認為身體狀況正常。然而，測試表明，兩週時間裡，他們的認知能力和反應時間逐漸下降。到測試結束時，他們健康受損程度與 48 h 不睡覺的實驗物件是一樣的。

睡眠質量不好，還會阻礙兒童青少年生長激素的分泌，影響孩子的身高，甚至有增加近視的風險。而

老年人失眠症的年患病率達5%，據統計，65歲以上人群中，失眠症的發病率為20%～50%，女性高於男性。

世界睡眠協會提出要有好的睡眠，必須要遵循十大建議，其中包括需要舒適的床上用品。而蠶絲被是最佳的選擇。因為蠶絲被對人體有五大好處，尤其是對女性。

最排毒的被子

人睡覺的時候，面板沒有休息，它散發出來的水氣和熱氣，內含人體內排出的毒素。蠶絲的“親水側鏈氨基酸”能吸收空氣中的水分並加以排除，維持被子內乾爽。所以睡覺的時候才會覺得更舒適哦。

壽命長的被子

普通被子蓋的時間長後，會黴變，還有蟎蟲、細菌侵入。而蠶絲外覆蓋著一層絲膠，對於蟎蟲、多種微生物有天然的免疫能力，因此蠶絲被可以用上15～20年哦；所以這樣的被子價效比更高。

最乾淨的被子

冬天，天氣乾燥，化纖被容易產生靜電，吸附皮屑和大量灰塵，健康得不到保障。而蠶絲是蛋白纖維，摩擦不會產生靜電，所以，蠶絲被是最乾淨的被子；因此無論是老人還是小孩都是非常適合的。

最美容的被子

蠶絲含有18種氨基酸和天然多孔性蛋白纖維成分，對人體的血液迴圈和新陳代謝有良好調節作用，增強人體面板的細胞活力，達到延緩面板老化和滋養面板的作用。因此也是送禮最佳方式之一。

最舒適的被子

蠶絲含有纖維中最高的“絲容積空隙”，天冷時能降低熱傳導率，保暖性勝過皮，棉等；天熱時又能排除多餘的熱量，使被內溫度保持舒適。因此不用擔心晚上睡覺感冒的問題發生，適應各種體質。

最健康的被子

蠶絲被的蠶絲是一般可以拉至1200米的長纖維，又是純天然的蛋白纖維，保證了您身體的健康；桑蠶養殖方圓幾公里都不能有農藥噴灑，足見其綠色健康。所以新生寶寶是非常適合用這樣的蠶絲被哦。

最保健的被子

蠶絲被輕暖舒適，讓心血管無負荷，使您無需再壓著其他厚重的被子，而使心臟和血管在睡眠時承受過大的負荷和壓力，使您睡得更舒服、更香甜、更健康。因此，老人冬天用這種被子感覺踏實。

最免疫的被子

天然蠶絲含有一種叫“親水側鏈氨基酸”的物質，能迅速吸收被內溼氣，藉助絲胎良好的透氣性，使被窩保持乾溼宜人，達到預防風溼、關節炎及面板病的功效。