減過肥的朋友都知道減肥單純地靠意志力是不可取的，終究有一天會繃不住，進而出現大吃大喝的情況，致使減肥計劃毀於一旦。

那減肥就不用意志力了嗎？不，意志力很重要，但不是絕對的。減肥靠的是專業、理性的選擇食物。所謂食物沒有好壞對錯之分，看怎麼吃、吃多少、搭配什麼吃，如果靠意志力去抵抗自己最愛的甜點，一次兩次可以，三次四次出現想吃的慾望的時候，恐怕就很難抵制住了。所以要理性。可以以“品”的方式去吃，其實思念某種食物往往不是因為肚子餓的不行，餓的時候一般是來者不拒的，我們只是單純地想念這種食物的味道、因它發生的故事以及記憶等等，那麼就可以品上一點，輕輕地、小小地咬上一口自己最最喜愛的食物，讓它在口腔中停留的時間久一點，讓我們的味蕾可以充分感受到此種食物的味道，然後再慢慢吞嚥下去，這個時候其實往往我們已經滿足了我們內心的慾望，味道已經體會到了。

但是大多數人不是這樣的，是想念某種食物的時候，拿來很多，狼吞虎嚥的吃下去，吃了不少，還沒有吃出味道來，最後都不知道自己今個吃完了除了肚子得到了滿足以外，還有什麼收穫。這就叫做不理性。沒有搞清楚自己為啥想念這個味道，只是很粗魯的吃下去而已，所以也一不小心就攝入了過多的熱量，耽誤了減肥大業。

減肥不是一時的事情，它是一個持續的過程，想要長久的保持好身材，一定要學會理性選擇食物，允許偶爾的小放肆，但是大多數情況下一定要保持理性哦。