保健品市場的紅火是件好事，說明中國人的健康觀念越來越強了。

然而，在這表面的熱鬧下，也要提防由不規範操作和錯誤觀念帶來的負面效果。政府如何加大力度、嚴加監管，是關係到保健品能否為我們帶來貨真價實健康的一個重要前提。

在三聚氰胺引發中國乳製品行業強震時，有人曾預言，如果中國出現第二個“三聚氰胺事件”，那一定是在保健品行業。然而，在現實中，一個強大的悖論困擾著中國保健品市場：提起保健品，人們會在其信譽上畫問號，但在購買力上卻未受影響。濫補現象已成為食用保健品最嚴重的問題之一，也是專家們最擔憂的一件事。

對藥物濫用，大家都很重視，因為人人都知道“是藥三分毒”。可對保健品，很多人卻習慣性地認為“吃再多、怎麼吃都不會有不良反應”。

事實上，對於男女老少不同人群來說，濫吃保健品的危害大得讓你想象不到。、

一、濫吃保健品的危害

（1）兒童：性發育提前、肥胖。很多保健品都含有雌激素，如果大量補充，會影響女孩的第二性徵發育，最典型的就是乳房發育、月經提前；男孩則會出現骨齡發育提前，影響正常生長。

此外，激素還會導致孩子胃口大增，引發肥胖問題。而大量研究表明，肥胖是一枚健康的“不定時炸彈”，可導致心腦血管等多種疾病。有些營養素可以隨著尿液等排出體外，有些則會在體內儲存，如果不對症、不把握好用量，會影響兒童的正常發育。

（2）女性：婦科腫瘤風險增加。30 ～ 50 歲的女性，本身處於囊腫高發期，同時，對美的追求又讓她們對抗衰老、減肥方面有強烈的需求，因此，她們最易濫補減肥、美容、排毒等幾類保健品，而這些保健品中恰恰含激素類成分最多。如果本身已有子宮肌瘤、乳腺增生等問題，應慎重服用保健品。因為有些婦科腫瘤，如宮頸癌、卵巢癌等與雌激素水平密切相關，盲目服用會提高患病風險。

（3）男性：易延誤病情。性保健品是男性最易濫用的。一些 ED 患者，出現勃起功能障礙時不去醫院治療，輕信“一吃就見效”的性保健品廣告，卻連它們的真實成分都不清楚，最終延誤到晚期，增加了治癒難度。

（4）老人：最易被“忽悠”。中老年人是保健品最大的消費群體，也最易被廣告“忽悠”，濫補現象最嚴重。老年人脾胃虛弱，本身已患慢性病者，服用禁忌就更多了，可只有極少人吃補品前會徵求專家意見。濫補一通後，不但沒效果，還導致了上火、腹瀉、胃口更差等多種問題。

二、按年齡選擇保健品

如何才能吃對保健品，專家們指出，按年齡補充是最大的“訣竅”。

（1）兒童：7 歲以前如沒有明顯症狀，並不需要補充任何保健品。如出現發育異常，需先去醫院就診，排除疾病後再聽取專家意見，有針對性地補充。

（2）女性：一切正常的話，30 歲前不需要補充，30 歲後應補鈣。45 歲以後如無子宮肌瘤，乳腺也沒有增生，可適量補充點大豆異黃酮及豆製品。

（3）男性：到目前為止，並無科學證據表明哪種產品能夠快速解決性功能問題。而健康的生活方式和飲食習慣更顯重要，男性 45 歲以前可多吃南瓜子、西紅柿，過了 45 歲可補充點番茄紅素，預防前列腺增大。

（4）老年人：對於鈣、維生素等營養補充劑，老年人可按劑量補充。聲稱有提高免疫力功效的產品，也可以吃點，但一定不要把治癒希望寄託在它們上面。而且，一定要購買正規產品，對症服用，服用前最好諮詢醫師或藥師。

擁有性健康、滿意的性生活是每個人及其伴侶的共同心願。為了讓人們更多地認識性健康、把握性健康、擁有性健康，由《中華男科學雜誌》、上海市閔行區盆底中心、復旦大學附屬上海市第五人民醫院盆底及男科疾病診療中心編寫的

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