手指上的腱鞘炎又稱“彈響指”、“板機指”。常發生於橈骨莖突處及屈指肌腱處。女性患病率高於男性。表現為：患指區域性腫脹疼痛，不能屈伸，用力屈伸時會產生疼痛，並有彈響，以晨起、勞動後、用涼水後症狀較重，活動或熱敷後症狀減輕。手指有明顯壓痛，並可觸及米粒至黃豆大的結節，嚴重者患指屈曲後，因疼痛不能伸直，還需健手幫助伸直。此病能在任何手指發生，少數患者多個手指發病。

腱鞘炎是一種無菌性炎症，常見原因為慢性勞損，如與日常生活中用力不當有關，或長期用力過度有關，如洗衣、擰毛巾及手指反覆做伸、屈、捏、握等；也與工作中需要重複使用手指有關，如需要長時間打字或握筆者、圖書管理員及手工業勞動者等；而現在由於電腦、手機、iPad的快速普及，也常見於“滑屏一族”。

Q1

什麼是屈指肌腱狹窄性腱鞘炎？

屈指肌腱狹窄性腱鞘炎：因為此處是由較厚的環狀韌帶與掌骨頭構成相對狹窄的骨纖維隧道。屈指肌腱透過此處時受到機械性刺激使摩擦力加大，加之該部位掌骨頭隆起，手掌握物時，腱鞘受到硬物與掌骨頭兩方面的擠壓損傷，逐漸使環狀韌帶產生水腫、增厚、纖維化，甚至變性，骨纖維隧道變窄，屈指肌腱受到變性、變細、兩端膨大呈葫蘆狀，因而透過困難，引起患指屈伸活動障礙和疼痛。

Q2

什麼又是橈骨莖突狹窄性腱鞘炎呢？

橈骨莖突狹窄性腱鞘炎：位於拇指根部與手腕的交接處，其是由於拇指活動較多導致拇長展肌腱和拇短伸肌腱的不斷收縮，形成的慢性無菌性炎症，腕部橈側發生疼痛且漸漸加重、患者手提物無力。當我們腕部疼痛時，生活中我們也能自己做個簡單的測試。方法如下：把手伸出，掌心朝內，手掌垂直於地面，拇指緊握在其他四指內，並向下活動，若手腕出現劇烈疼痛，則為橈骨莖突狹窄性腱鞘炎。

那如果已經患有腱鞘炎，該怎麼辦呢？

隨著現如今醫學的不斷髮展，治療腱鞘炎的方法有很多種，大家可以根據自己的情況以及在專業醫生的指導下進行選擇更加適合自己的治療方法。

一般情況下可採用制動、口服消炎鎮痛藥、中藥、區域性封閉治療、理療（超聲、衝擊波等）、按摩、針灸等方法；若以上方法療效不明顯則可以採用小針刀、手術治療的方法；也可以結合以上幾種方法同時進行治療。

我們如何來預防腱鞘炎呢？

首先我們一定要注意工作時保持正確姿勢，避免關節的過度勞損，定時休息。其次要記住以下6點哦~~

1。在洗衣、做飯、編織毛衣、打掃衛生等家務勞動時，要注意手指、手腕的正確姿勢，不要過度彎曲或後伸；提拿物品不要過重；手指、手腕用力不要過大。

2。連續工作時間不宜過長，工作結束後要搓搓手指和手腕，再用熱水泡手。

3。冬天洗衣服時最好用溫水，防止手部受寒。

4。對於長期伏案辦公人員來說，應採用正確的工作姿勢，儘量讓雙手平衡，手腕能觸及實物，不要懸空。

5。手腕關節做360度的旋轉；或將手掌用力握拳再放鬆，來回多做幾次或將手指反壓或手掌反壓幾下，都可以有效緩解手部的痠痛。

6。感覺身體關節疲勞時可以泡熱水澡，舒解一下緊繃的肌肉，或是在痠痛的部位進行熱敷。