濃湯對於有尿酸的人最好不要碰！

控制尿酸水平，預防腎衰竭，做好4件事

（第1件：正確喝水）

人體65%~70%都是水，因此，正確喝水，對控制尿酸水平來說有積極作用。

（第2件： 注意飲食）

▪ 海鮮、動物內臟、濃湯等食物中的嘌呤含量＞150mg/100g，屬極高嘌呤食物，尿酸高的人要少吃或者不吃。

▪ 牛羊豬等畜肉、雞鴨鵝等禽肉、部分魚肉等食物中的嘌呤含量＜150mg/100g，可適量少吃，只要不過量，一般不會誘發痛風。

▪ 增加雜糧薯類攝入，可幫助控制體重、改善胰島素抵抗；每天最少500g蔬菜、200g低糖水果。 （第3件：堅持運動）

運動時，脂肪的消耗增多、新陳代謝速度加快，有助於控制體重、降低尿酸水平。建議選擇有規律的、中低強度的、有氧的運動，如慢跑、登山、游泳、騎腳踏車等。 （第4件：必要時採取藥物治療）

▪ 血尿酸>540μmol/L，即使無症狀，也要採取藥物治療。

▪ 糖代謝異常者，血尿酸>480μmol/L，應立即採取藥物治療。

▪ 一旦確診慢性痛風性腎病，就採取非藥物治療，若無效果，要根據尿酸水平及合併症開始藥物治療。

▪ 高尿酸血癥合併高血壓、冠心病、心力衰竭等的患者，若血尿酸>480μmol/L，應採取藥物治療。