【1】關燈玩手機很傷眼睛（你中招了嗎？）

【2】睡前不要喝太多水，容易水腫。

【3】發燒時不宜吃辛辣食品（如姜、蒜、辣椒等，它們都屬於溫熱辛辣食品，會以熱助熱，加重病情，不利於退熱與早日康復。）

【4】冬天不宜早上洗頭，水的刺激又會使血液迴圈加速，所以血液迴圈突然提速會引起頭部的不舒服，會引起疾病。如果頭部的水分只能靠人體體溫來蒸發，會引起頭皮的不舒服，建議洗頭的時間最好在午後。由於上班的因素，無法正常洗頭，不要在早上剛起床的時候就洗頭。

【5】沒事可以多喝點菊花茶，但不宜天天喝，以下人群人群少喝菊花茶

1，有胃寒脾虛、非常容易腹瀉的人最好不必食用白菊花茶。

2，敏感體質的人，假如要想食用白菊花茶，應當先泡一兩朵黃菊花茶試一下，沒有不適感最好，以防造成柳絮過敏。

【6】服中藥不宜加糖

常因湯劑苦口難以下嚥而加糖，對此，有關專家指出，一些中藥是不適宜加糖後再服用的，加糖後的藥劑在降低了苦味的同時也降低了藥效。

【7】多吃軟化血管食物

1。多吃白肉

人們應多吃以魚、禽類為主的白肉有助疏 通血管，並保持血管壁的彈性。

2。少吃紅肉

少吃諸如豬肉、牛肉等紅肉，警惕“四高”食物。如果攝入膽固醇過多，尤其是身體基礎本身就不好的人，膽固醇容易積累得更 厲害。

【8】每天喝1。5至2升水

【9】少吃鹹菜臘肉

1，鹹菜是不宜多吃的，鹹菜含亞硝酸鹽，這種物質有致癌的可能性。所以你經常吃這個是很不健康的表現，你很喜歡吃，建議隔一個月吃一兩次，少量的是能夠自行慢慢代謝掉的

2，臘肉吃多了可能會增加腸胃負擔，臘肉含的脂肪量也是比較高的，如果經常吃臘肉也可能會引起肥胖。所以在平時儘量不要吃過多的臘肉，儘量少吃為宜。