見效快又省事的方法是拍肚子，出門只需帶著自己的雙手，隨時隨地可以操作。力度重、速度快為瀉法，力度輕、速度慢為補法。不輕不重、不快不慢為平補平瀉。我們建議用平補平瀉法，身體會智慧雙向調節，某些地方需要補，身體就吸收手部補的能量。某些部位需要瀉，身體會自動吸收手部瀉的能量，我們的身體是超級智慧的。儲存下圖，然後開啟抖音，就能就去看鶴瑤姐姐演示的拍肚子法。

禁忌：所有動作，女性月經期、孕產婦、墮胎未滿月者、急性盆腔炎患者、重大腹部疾病患者、太飽、太餓、極度疲勞時，都不要做。

堅持拍肚子，既補充陽氣，又排毒美容，還瘦身減肥，一舉多得。拍的過程中，如果出現想打嗝、放屁的情形，請不要憋著，讓它們出來。那說明拍通了，當場見效了。

拍肚子還能提高腹部的溫度，幫腹部排出寒氣，幫助調理宮寒痛經。

簡簡單單的拍肚子，動動手的事，就能有這麼多的功效，趕快行動起來。做個大智慧的女人，因為會揉/拍肚子的女人是有大智慧的女人！

提到養陽氣，怎麼少得了我們的貼心大咖——武當山5年沉艾絨、純艾絨肚兜呢？

清代醫書《釐正按摩要術》記載：臍通四周，真氣往來之樞紐也！意思是說，肚臍眼是聯絡全身的樞紐要道，現代醫學解剖發現，肚臍下面血管、神經、淋巴分佈特別密集豐富，通達全身。

每晚，穿著艾絨肚兜睡覺，護住神闕穴（肚臍），透過肚臍這個樞紐往全身源源不斷的輸送陽氣，讓好冷的女生逐漸溫暖起來，陽氣越養越足。很多跟寒凝有關的疾病或不適，也就不治自愈了。