人體隨著年齡不斷的增長，性生活也會越來越少，這是因為人體器官功能客觀的，規律變化所導致的。當你出現性衰老的時候，首先表現就是你性生活的次數開始慢慢減少，兩次性生活的間距時間也越來越長，勃起的維持時間也大大縮水。性滿足持續的時間變短，經量也會減少，對同房的需求越來越少，可能你會問，怎樣才能防止性衰老呢？

若想預防性衰老，應注意做到以下幾點

1、經常運動

日常生活中可以進行慢跑，或者是步行，著重鍛鍊一下自己的下半身，其實現功能興衰的關鍵點就在你的腰和足上。

2、營養均衡

在飲食當中可以拖新增一些含鋅的食物，或者是有助於男子性功能的食品，比如一些小米，蓮子，魚，菠菜，韭菜等等。

3、重視外表

生活當中年齡大並不意味著就要陳舊保守，50歲仍然可以像年輕人一樣，擁有健康的心態，注重外表，保持對女人的愛慕，更能夠刺激你體內的性腺分泌，維護和保持自身的性功能。

4、心胸開闊

生活中，不因為身邊的一些瑣事，而經常煩惱生悶氣，性格開朗，胸襟開闊，是不老的訣竅，當然如果你經常精神抑鬱，則會導致你身體出現陽痿。

5、戒菸限酒

想要身體健康，就儘量做到戒菸戒酒，戒賭，更要保證每天充足的睡眠，讓你的身體越來越健康。

6、堅持同房

一定要堅持，相信自己的性技能是正常的，強壯的，更是負有一定的生殖能力，在精神上一定要立於不敗之地。這對中老年人來說往往是比較重要的。