性和吃飯睡覺一樣，都是人類的生理需求，談性色變是我們要極力避免的，但是也要知道它不是生活的全部。男性在青少年時期有性衝動是非常正常的生理現象，只可惜我們國家沒有完善的性教育，沒能很好地引導，我們家長對此也是閉口不談，事實上他們大多也沒有這個能力進行引導。

如果你是一個身體健康的單身男性青年，一週擼1-2次，不影響學習工作，那麼完全沒有問題。如果你對此產生依賴，沉迷色情無法自拔，身體或心理已經產生不適。

手淫的危害一開始是早洩，開始可能會沒當回事，覺得自己爽了就行了，早洩就早洩吧。手淫的危害還有健忘、貪睡、精神萎靡、沒有信心。手淫會使體內的微量元素大量流失，從而導致大腦思考能力下降，原本你是個反應很快的人，現在你會發現自己腦子轉的很慢。手淫還會導致神經受損，這是很難恢復和彌補的。不要覺得這沒什麼，這些會在無形中使你喪失許多本屬於你的機會。因為任何人都不會喜歡缺乏朝氣的人，而手淫絕對會使你喪失朝氣。

那麼怎麼戒除手癮吶？

1、現在許多網站或者廣告為了吸引網民，都會投放大量美女圖片或者略帶黃色的笑話，當你看到那些的時候，一定要迅速避開，因為圖片上的她很可能是你幻想的型別，從而會導致你手淫。馬上避開，讓圖片的影響降低。

小說為了吸引讀者，也會寫入許多色情情節，也一定要避開！

2、徹底刪除電腦裡儲存的AV錄影和獲取AV錄影的方法。不挑戰自己的控制力，你絕對不會勝利。看的時候你會情不自禁地產生“就手淫這一次”的想法。所以一定要徹底刪除，不要去想。黃片你是看不盡的！乾脆不要再看，徹底清淨。

3、儘量不要給自己獨處的時間和空間。如果必須獨處，那麼一定要有事情做。如果沒事做就會產生“好不容易有了隱秘的時間和空間，用來手淫一次吧”這樣的想法，這時一定要強迫自己走出去，到外面走走。讓惡念消除。

4、堅定一個戒擼的信念

並不是簡單地擼完之後後悔，發誓自己一定戒擼，然後週而復始，更多地是對自己的反問：你還打算繼續這樣的生活嗎？你打算一直過這樣的生活嗎？什麼時候是頭呢？

5、老去的父母

過年回家的時候發現父母都老了，人變老的一個特點就是開始變得慈祥。父母變老了，而你彷彿還沒長大，自己存在的問題也一直沒有改善。

6、看戒擼影片

裡面2句話感觸最深，“不要做色情影象的奴隸”和“與一個內在外在都優秀的女孩談一場戀愛比沉迷色情更有意義”。當你沉迷色情，小電影看多了之後，你會發現現實中的女性激發不出你太多的興趣。一來，本身小電影的女主角外在條件都比較優秀，這是市場選擇的結果。二來，那些小電影的製作者太懂男人了，他們透過一些誇張、特寫的表現手法來直接刺激你的原始慾望，可是現實中，性不是生活的全部，你會面對房貸車貸，會面對柴米油鹽，會面對老人孩子，這些都太過沉重，於是你選擇迴避，選擇做一隻鴕鳥。但是，這裡面有些東西你終究要去面對。

7、責任感。將來成家有了孩子，對整個家庭是有責任的，到了30-40歲，上有老下有小，自己不敢生病，你就是家裡的主心骨，你要沒有一個好身體，怎麼著你還想讓別人幫你疼疼老婆？現在沒有多重的負擔都成天腰痠背疼的，等到真正成了家要為一家人的生計奔波時，生活可不管你那些有的沒的，不趁著年輕好好鍛鍊身體，保養身體，等到真正不行了才悔。

感言：年輕時，以為天下難事無外乎戒擼和戒熬夜，慢慢地才明白原來人力所能控制的事情都不是難事，像父母的老去，病毒的肆虐這種人力所不能控制之事才真正讓人生出無力感，

人最寶貴的是生命，生命每人只有一次，人的一生應當這樣度過：當他回憶往事的時候，他不會因為擼管而悔恨；也不會因為擼管而羞愧，當他臨死的時候，他能夠說：我的部分生命和部分精力，獻給了世界上最壯麗的事業——為解放精子而擼管。