40歲以上的中老年人是腦梗死的高發人群，所以醫生經常建議，人在這個年紀的時候，一定要注意養生工作，這樣才能保證自己晚年的身體健康，遠離腦梗死等各種慢性病，不增加家裡年輕一代的負擔。但是你知道如何遠離腦梗塞嗎？讓我們從日常飲食開始。

對於40歲以上的人來說，這裡有四種食物你應該少吃

1、太油膩的食物

外賣和油炸食品是生活中常見的油膩食物。長期食用這些食物會增加血液中膽固醇和甘油三酯的含量。當這些脂質物質沉積在血管壁上時，會增加血栓形成的機率，從而導致血管堵塞。

2、太鹹的食物

食鹽雖然是社會生活中必不可少的調味品，但也要記住我們不能過量食用，食鹽中的主要成分是氯化鈉，它會不斷增加血管的負荷，導致患者血壓水平升高。

在持續的高壓下，血管中的斑塊很容易脫落。這些脫落的斑塊會隨著血流而流動，這會增加腦血管閉塞的風險。

3、太甜的食物

蛋糕和甜點是日常喜愛的食物。這些食物雖然好吃，但是不能多吃。這是因為這些食物含有大量的反式脂肪酸。如果長期大量食用，會增加血液的粘度，導致血液流速降低，增加血管堵塞的風險。

4、酒精製品

對於含酒精的飲料，無論酒精濃度高低，都應避免飲用，因為酒精會損傷血管內皮，導致大量血管壁損傷，會使血脂物質沉積在血管壁上，導致血栓形成，從而增加血管閉塞、腦梗塞的風險。另外，酒精會刺激交感神經，當交感神經極度興奮時，會導致血壓升高，這也是腦梗死的危險因素。

同時，對於中老年人來說，運動可以鍛鍊自己也是一個比較重要的，建議每天都應該保持一定的運動量，最好以太極、慢跑、快走或者是廣場舞等中低強度的運動發展為主，這樣不至於因為運動量過大而對中老年人的身體健康產生影響安全風險隱患。

此外，在晚年，中老年人應該學會控制自己的情緒，看到光明的一面，不要太情緒化，不要長期處於抑鬱狀態，這不利於血管的維護。

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