到了12月份，天氣越來越寒冷，體質虛弱的人，就會出現手腳冰涼的現象，防寒保暖除了增添衣物，對於素體偏寒、體質虛弱的人群，更要注重內在的調理。下面就給大家分享兩個冬季防寒保暖的方法。

按摩熱敷穴位

人體當中存在很多“保暖穴位”，按摩或熱敷穴位，可起到溫經散寒的功效。

神闕穴:

也就是肚臍的位置，該穴為人之生命根蒂，可溫陽散寒、行氣活血、扶陽培元，經常溫敷按摩可預防感冒提高免疫力，為常用保健強壯穴。

關元穴：

位於肚臍下3寸（手指併攏除大拇指4橫指為3寸），一般與神闕穴一起艾灸或熱敷，有培腎固本、補益元氣的功效。

<小貼士>：無論是用艾灸和艾條，還是用暖寶寶貼敷，都要注意不要燙傷面板，而且在過飢和過飽的狀態下，也是不適合進行的。

沐足泡腳

寒從足下生，腎和脾胃的經脈都起源於腳，如果腳受涼了，腎、脾、胃也會受到寒邪影響。而且雙腳距離心臟最遠，末梢血液會供應不足，更容易出現手腳冰涼的現象。可選用不同藥材製作足浴藥汁：

血瘀體質：

可選紅花、當歸、川芎、澤蘭葉、雞血藤，每種藥材20g，起溫經活血化瘀通絡之效。

陽虛體質：

艾葉、杜仲葉、桂枝、狗脊、乾薑，同樣是每種藥材20g，起益陽溫經驅寒暖足之功。

對於一些生活在寒冷地區，每年反覆發作

凍瘡

的人，可以用冷熱水交替泡腳，也能夠預防凍瘡復發。方法：準備兩盆水，一盤為15攝氏度，另一盤為45攝氏度。先在15攝氏度的盤中泡5分鐘，期間快速搓熱手掌與腳掌，至皮膚髮紅；再於45攝氏度的盤中泡5分鐘，重複交替3次。