支撐胸部的原材料主要為結締組織和部分脂肪，如果減脂速度過快同時蛋白質補充不足，就會導致結締組織流失，從而出現胸部下垂縮小的情況，是結締組織流失的後果；

科學體重管理建議優先滿足身體需要的蛋白質營養需求，所以建議飲食吃夠肉菜，營養均衡，預防結締組織和肌肉流失，從而預防胸部縮水；

減脂期間也不建議追求過快的減脂速度，因為速度越快，蛋白質越難滿足減脂需求，胸部也會不可避免出現結締組織流失表現。

在減肥的時候隨著全身的脂肪的下降，胸部的脂肪也會下降，而我們知道全身脂肪分佈最密集的地方就是胸部。女性的胸部80%以上都是脂肪組織，所以減重的人乳房是一定會變小的。但是如何能夠讓減重之後，乳房雖然變小，但是會變得更加緊緻和挺拔？這就要求我們在減肥的時候，一定要重視胸部的運動。比如可以專門的訓練胸大肌、胸小肌，多做俯臥撐、舉啞鈴等上肢的運動。這樣可以很好地增加胸部的肌肉，來掩蓋脂肪組織的下降，同時能讓女性的胸部變得更加的緊緻和挺拔。

營養方面，胸部需要的脂肪建議從堅果或是深海魚等食物攝入，補充健康脂肪。同時好看的胸型離不開維生素的支援。維生素E可促進卵巢發育和完善，幫助分泌雌激素。可以多補充菠菜，芝麻油。維生素B族是體內合成激素的重要成分，多吃粗糧，蘑菇有助於塑造好看的胸型和瘦身。