除了大怒，怒還有一種情況，就是“生悶氣”，中醫叫鬱怒。鬱怒同樣對人體傷害很大。鬱怒與大怒相比，是一種平緩而持續性的情緒變化，因此它所導致的疾病，也多為長期的、慢性的損傷。但這種慢性損傷，並不意味著病症輕。比如現代比較常見的肝癌，就有鬱怒傷肝的一份功勞在裡面，因為在中醫裡，肝是主持人體氣機疏洩的器官，最喜歡條達的舒暢情志。如果一個人總是心情鬱悶，不停地生悶氣，肝氣就會鬱結，其結果就是使肝臟中氣血結聚，嚴重時甚至會形成最可怕的肝癌。這說明鬱怒是形成“積”的重要因素，從臨床來看，肝癌的發生，除了乙肝、肝硬化、飲食等客觀因素做基礎外，鬱怒時最主要的誘導因素。

對於女性而言，無論是發怒，還是生悶氣，都有非常大的麻煩，因為中醫講女性以血為本，而氣為血之帥，當您的氣機發生阻滯時，您的血也就發生了阻滯，而氣滯、血瘀、痰凝之後會形成什麼結果呢—疾病，所以在婦科疾病中，很多都與憤怒有關。

一些女性朋友，平時性格內向、抑鬱，有了不愉快的事情或有一些想法的時候，不能聽過向他人傾訴、與他人溝通來排解，減輕壓力。長期的壓抑導致肝氣鬱結、經脈氣機不利，經前出現週期性的乳房脹痛、頭痛、失眠、情緒波動易怒等，甚至出現閉經、崩漏活更年期提早到來。

除了我們上面講到的月經不調之外，乳腺疾病也多與鬱怒有關，因為肝經走兩肋，所以當肝氣不疏、氣滯血瘀的時候，經脈執行不暢就會發生乳腺增生、乳腺結節的疾病，實際上甚至乳腺癌的發生也與此有關。

正是由於鬱怒會引起身體許多問題，因此，日常保養的第一件事就是要求“不生氣”。所謂的不生氣並不是把氣悶住。而是讓他發洩出來，有一種人愛哭，可不要阻止，有煩心、委屈的事能夠隨感而發，將體內的鬱結及時疏解，真是痛快！“肝之液為淚”，這是上帝賜予我們每個人的自認解毒法，可以迅速化解肝毒，為何不用呢？有些人大哭了一場，將多年的積鬱一湧而出，頓時無毒一身輕。所以這是最高明的治療方法，哭也會消耗大量的氣血，因為濁氣不會自行排出，需要調動大量氣血將它趕出來。所以大哭之後通常疲憊不堪，睏倦思睡，這時就要及時補充氣血。另外，也不可總是哭哭啼啼，像林妹妹一樣，就又會造成氣血兩傷了，所以凡事要恰到好處，過猶不及。

那麼與生氣相對的就是開心、微笑了。中國有句很有名的俗語，“笑一笑，十年少；愁一愁，白了頭”。這說明中國人自古就明白笑可以使人歡心愉悅，抵制不良情緒的侵襲，是最方便、最廉價、最管用的健康長壽良藥。