每年一進入三月，就經常能聽到有關“倒春寒”的話題。有人說：“春天孩兒臉，一天變三變。”這就是倒春寒的現象了。最近幾天的降溫大家可別大意，做好這幾點遠離倒春寒的困擾。

一、春捂

適當“春捂”。不要以為氣溫暫時升高就可以馬上脫掉冬裝，晝夜溫差大，早晚更要注意保暖，尤其是關節部位的保暖。

二、春季鍛鍊不宜過早

春季鍛鍊不宜過早，因為早上氣溫低、霧氣重、粉塵多，霧珠中含有大量的塵埃、病原微生物等有害物質，鍛鍊時由於呼吸量增加，肺內勢必會吸進更多的有害物質。

三、養成良好的生活方式

俗話說“有錢難買老來瘦”，肥胖者要加強鍛鍊；不抽菸不酗酒；少吃油炸食品。多喝水，有助於保持體內血流通暢，還可減少呼吸系統疾病的發生。

四、做好自我保健

對於那些本身身體不好的老人要做好自我保健工作，一旦有長期胃痛、胸悶、頭疼等不適症狀，要及時就診。

五、家長需警惕小兒感冒

讓孩子加大在陽光下的活動，多呼吸新鮮空氣，合理膳食，增加機體免疫力。被褥、衣服要勤曬，室內經常通風除塵，以減少和抑制病菌的存活和繁殖。