【精神方面】

人到了老年之後，精神是比較脆弱的，他們都會影響當年回想自己美好的青春時期，因此經常感嘆，經常悲秋傷春、患得患失。

而且人到了老年之後，總擔心自己患病，因為他們非常懼怕自己的老年生活躺在床上半死不活，而且生怕自己患病結束生命。

這種種的原因，導致了很多老年人的精神狀態都是非常差，不僅身體素質也隨之下降，患上老年痴呆的機率也會隨之升高。

因此建議各位老年人日常生活中要多笑一笑，保持一個樂觀的心態，什麼事情看開一些，無論遇到什麼疾病是大家不能夠阻擋的，只能夠積極治療，因此老年人不必要提前去感受疾病帶來的痛苦。

【身體方面】

除去保養精神之外，身體方面也是需要保養的，建議各位老年人日常生活中多做一些運動，像廣場舞、溜溜彎、慢跑一下，這些都是很好的鍛鍊方法。

透過這些方法去鍛鍊，既不會傷害到身體，也不會刺激到身體，反而還有保養身體的功效。

除了經常鍛鍊之外，老年人也要經常出門去曬曬太陽，透過曬太陽可以促進身體合成維生素D，讓身體對於鈣元素的吸收越來越多，保障骨骼健康。

【飲食方面】

人到了老年之後，飲食是非常需要注意的，一旦不小心就會讓身心患病，因此老年人在日常生活中，要學會營養搭配。

既不要只吃素食，不吃肉食，也不要只吃肉食，不吃素食，兩者相互搭配，交替去吃，這樣才能夠更好地補充營養。