在上一篇《老年痴呆症的診斷和應對（一）》中，我們瞭解了老年認知障礙（老年痴呆症）患病早期容易被忽視的典型表現，今天我們繼續瞭解老年認知障礙的預防、發現、緩解及患病後合理照料的相關問題。

我們瞭解到，老年痴呆症初期還有一種表現是老愛忘事，但這種情況在很多中年人裡也很常見：出門忘記帶鑰匙、或者出去後忘記有沒有鎖門，在家裡突然忘記走到桌子前要幹什麼，去超市購物總是漏掉一些必需品……難道這些都是老年痴呆症的預兆嗎？其實也不必過於緊張。有些時候愛忘事可能是注意力不集中，當時正在想其他的事情。只要能將注意的事情比較詳細的記憶，就說明沒有太大問題，至少認知障礙並不是很嚴重。當然，是否患病還需要專業醫生客觀的評價。

實際上，大多數真正患認知障礙的老人可能並不會承認自己有問題、記憶力不好，但卻對有些自己最近親身經歷的事情完全沒有印象，哪怕家人給予提示和線索，也彷彿和沒有發生過一樣。

想要了解是否有記憶力下降的傾向，可用遊戲來測試：找兩種被測試者熟悉的不同型別的東西各五種（例如5種蔬菜，5種水果，順序打亂，為了更好地記憶，還可以加上相應水果和蔬菜的圖片），然後用大概30秒鐘的時間將10種圖片展示給被測者，並讓其認真記憶，展示後，讓被測者說出剛展示的水果或蔬菜的名稱，然後隔10分鐘、隔30分鐘或更久分別再說一遍，若5種能說出4種以上，說明被測者的瞬時記憶、短時記憶和延時記憶都還不錯，反之就要引起注意（可以間隔開時間、多測試幾種類似記憶的遊戲再試試）。

以上游戲還可以根據相同的原理變化成其他方式，這不僅是簡單的測試方法，也是一種鍛鍊記憶力、鍛鍊思維能力的方法，可以經常做一做（或者其他益智類的遊戲都可以）。老年認知障礙早期一般會先影響短期記憶，隨著病程發展，瞬時、短時、延時記憶都會受到影響。

積極的措施可減小老年認知障礙的風險或延緩患病。主要原理就是讓生活變得豐富，調動大腦使之活躍起來。具體的建議有：

1、保持學習。學習會帶來思考、記憶，可以很好地調動大腦功能，使之得到鍛鍊。

2、寫日記。可以將每天發生的事情，哪怕像記流水賬那樣記錄下來，記錄的過程中會有回憶，寫字也需要手腦協調配合，每隔一段時間將之前發生的事情拿出來回憶一下，都能對大腦起到很好地鍛鍊作用。

3、多參加社交活動。老年人如果每天就待在家裡吃飯、睡覺、看電視，大腦中接受的資訊就會很有限。建議多去參加社交活動，如廣場舞、聊天或參與下棋、撲克牌等益智遊戲，都會鍛鍊大腦更多地思考，對於緩解認知障礙風險、延期患病有積極效果。

除了改變生活方式外，對於已經患病的患者來說，家人的耐心照料也對病情發展有很大影響。調查表明，家人照料得好，像孩子那樣順著、哄著認知障礙患者，其病情在單位時間內發展就會比較緩慢；若經常批評、吼、罵患者，單位時間內病情加重速度會更快，照料起來也更困難，況且讓患者去承認、改正錯誤，本身也是無效的、不合理的。雖然照顧患者的家人也承受了非常大的痛苦，但對患者耐心，使其病情發展緩慢，自己也是受益的。

走失對於認知障礙的患者是非常危險的事情，有時甚至是在夜裡家人不知道的情況出走，需要提前預防：可以給窗戶、外門安裝門窗報警器，患者夜裡開門時會響起警報提醒家人；給患者戴定位手錶（最好在病情不太嚴重時提早讓病人適應）；給患者衣服上縫製寫有住址和家人聯絡電話的布條等。幾種措施綜合應用，可以最大程度防止老人走失。

原文連結：老年痴呆症的診斷和應對（二） | JINLAIBA。COM勁來吧