“傷腎”、“補腎”，一直都是日常生活中經常聽到的說法，與其他臟器生理功能不同的是，腎臟既是化工廠，還作為供應血液、血壓調節、排代謝產物等等。

如果大家始終持有補腎的想法，那麼就錯了，腎臟的健康與否主要和人們不做傷腎的事情有關，靠補腎是沒有任何作用的。那麼，傷腎的行為都包括哪些呢？

比如吃鹽過多、肥胖、吸菸、喝酒、自身患有慢性疾病等等。在不良生活方式下，還有更為嚴重的傷腎美食，無時無刻不在侵蝕著腎臟的健康，希望大家可以管住嘴。

常出現在餐桌上的加工食物：

你是如何理解加工食物的？真正意義上的加工食物，主要指的是透過烹飪處理後，都會變成所謂的加工食物。

這裡只是簡單地處理，在形狀改變之後的食物，如烤肉、燕麥片、麵包等等，而現在還逐漸衍生出了超加工食物，即在加工基礎之上，還要經過多個步驟，最後呈現出來的食物，比如火腿腸、培根、泡麵、雪糕等等。

這類食物不建議大家經常吃，一方面由於加工方式本身就會損害食物營養，另一方面由於食物在熱加工過程中會不斷產生有毒有害物質，致癌物導致腎小管纖維化、腎臟炎症或損傷，最終一點點傷身。

常出現在餐桌上的鈉：

鈉的用途很多，給人最直觀的感受就是鹹，按統計來看，大約每2。5g鹽當中就含有1g左右的鈉。過多吃或過少吃都不好，由於鈉是身體所需的營養物質之一，可維持體液平衡、保持肌肉健康、提高體力等。

雖說如此，但很多人都控制不住，想要一口吃成一個胖子，過量攝入就會傷腎，誘發腎臟疾病。希望大家可以積極控制自己， 包括鈉和糖都不少的果脯、餅乾、糖油餅等。

常出現在餐桌上的肉湯：由於地區的差異，南方人喜歡餐前喝湯、北方人喜歡餐後喝湯，尤其是當中的肉湯，好喝先放一邊。

要知道在大量肉和調味品的給予下，肉湯屬於高嘌呤食物，特別是高尿酸的人群，尿酸本是人體代謝產物，若體內積攢過多，一旦生成結晶沉積各個組織和關節，對腎小球導致損害。

本身是痛風、高尿酸人群，更要注意不宜食用或飲用湯品，應對病情還需戒菸戒酒、選擇低蛋白以及低脂肪的飲食方式。