今年37歲的老劉，是一名售票員，平時只要一上班就能坐一整天。而且，他還喜歡吃一些高熱量的食物，因此不到1。7米，體重卻足足有80公斤。

大概是在一年前，老劉因為身體不適到醫院檢查，結果卻查出了糖尿病，空腹血糖在11。7mmol/L。自那之後，老劉為了配合醫生的治療，飲食上、生活習慣上都改善了很多。

然而前不久，老劉卻頻繁的頭暈，到醫院一檢查才知道血糖又升高了。這讓老劉納悶不已，自己都已經改善飲食了，怎麼血糖還會升高呢？

隨後，醫生特意對老劉的飲食進行了瞭解，發現問題竟是出在他常用的“2種調料”上。

華西專家：糖尿病居高不下，或因飲食出差錯，這“2種調料”快少碰

1、豆瓣醬

豆瓣醬不僅能用來炒菜，還能用來拌麵，是家庭裡很實用的調料。但如果血糖水平本身較高，平時最好少吃，因為，豆瓣醬中新增有辣油、以及較多的鹽分，攝入過多會影響內分泌，容易造成胰島素抵抗，導致血糖不穩，不利於血糖的控制。

2、辣椒醬

同理，辣椒醬也是平時常用的調味品，但辣椒醬中的辣椒含量會更多，日常食用過多，對人體的激素分泌會造成影響，熱量攝入也會增加。因此，會很容易升高餐後血糖，增加胰島的負擔，使得糖尿病病情逐步加重。

此外，維持血糖的平穩，還要遠離哪些食物？

1、遠離高糖食物——蛋糕、各種水果乾、蜜餞等；

2、遠離高碳水食物——饅頭、長時間熬煮的白米粥、芋頭等；

3、遠離深加工食物——香腸、燻肉、罐頭食品等；

4、遠離一些小零食——辣條、餅乾、糖果等；

5、遠離含酒精飲品——白酒、啤酒、及各種酒類食物；

若血糖持續升高，身體會有哪些表現？

1、口乾舌燥，平時喝再多水都很難緩解，仍然會感覺口渴；

2、經常感覺頭暈眼花、身體乏力、犯困，比較嗜睡；

3、肢體末端頻繁出現麻木、刺痛感，嚴重時手腳會不聽使喚；

4、身體莫名出現瘙癢感，晚上情況會尤其嚴重；

5、平時飯量大增，但體重卻在逐漸下降；

穩定自身血糖，從平時常做這2事開始

1、補充營養

對於血糖高的人，應該多補充含有鉻成份的線。油。孢。子。粉，線。油。孢。子。粉中含有的綜合的營養成分包括鉻、靈芝多糖、氨基酸和靈芝三萜，被譽為胰島細胞修復的必須營養物質，能明顯改善胰腺血液迴圈，啟用胰島細胞的釋放胰島素的能力，明顯提升胰島素對葡萄糖的代謝率，同時改善糖代謝，降低血清膽固醇水平，調節因缺鉻導致的糖尿病血糖代謝。

2、堅持多運動

血糖偏高的人，平時應該多運動，建議早上養成晨練的習慣。因為，每天運動能促進人體代謝，利於改善胰島的敏感性，對胰島素的分泌有促進作用，能幫助穩定血糖，避免其失控。

釋出於：江蘇