中醫的最高境界是養生，養生的最高境界是養心、養身、養氣。

一起來學學中醫的

“養心”

大法吧！

心是一身之主，按中醫之理論，“心”既支配血脈的執行，還主持精神活動，是人體最重要的組織，稱之為“君主”之器官。所以養生必先養心，心強健是整體各個臟腑都能健康正常之基礎，如果心不處於正常狀態，血脈閉塞不通，便會影響各個臟腑而受損，達不到養生長壽之目的。

夏養生：益氣養心、解暑生津

養心三招

1．做做養心操

將兩手掌心對搓，搓個3~4分鐘，掌心發熱即可，然後用手掌根，由胸口向下推，兩手交替，共推5分鐘，能起到理氣的作用，有利於心臟的休息和舒緩。

2．喝點荸薺水

熬點荸薺水，化解身體的油膩、疏解瘀滯、清熱利咽，有助於涼血解毒，對心臟的養護也能起到輔助保健的作用。將10~15個莓薺削皮後，加入200毫升水，將莘薺煮熟後即可，荸薺水煮好後稍稍晾一下，再放點蜂蜜就可以喝了。

3．按按保護心臟穴位：內關穴、郄門穴、心前區

按內關穴：

端坐位，將右手按於左手臂內關穴（前臂內側，腕橫紋上2寸，兩筋間），用力按揉30次，然後用左手按揉右內關穴30次。

按郄門穴：

將右手按於左手臂郄門穴（前臂內側，腕橫紋上5寸，兩筋間），用力按揉30次，然後用左手按揉右郄門穴30次。

揉心前區：

將左手放於左胸心前區，右手壓於左手之上，順時針旋轉按摩30次，再逆時針旋轉按摩30次。有疏通氣血，調養心臟，增強心臟功能的作用。

養心忌諱【過度勞累】

由於忙碌，加上生活不規律，容易誘發心腦血管疾病的發生。而過度勞累和超量運動，也會使心功能負擔加重，使得心肌缺血缺氧，引發心腦疾病

養心忌諱【消極、悲觀】

時常以消極、悲觀的態度過日子，每天疑神疑鬼。喜好忽冷忽熱的三溫暖。