最近注意到很多網友喜歡在網上諮詢“糖尿病患者的飲食需要注意哪些方面”，這是一個老生常談的問題，儘管從網上一搜到處都是，但是每天依舊有很多人發出疑問。

今天我們就糖尿病人的飲食護理來一次詳細的總結，建議看完收藏！

飲食大方向：

1。主食：

粗糧為主，搭配細糧，儘量不要喝粥和煮得比較爛的麵條。這兩種食物比較好消化，會使血糖迅速升高。

2。菜類：

蔬菜當中，土豆，地瓜，山藥芋頭等含澱粉比較高，儘量少吃或者不吃。白菜、冬瓜、苦瓜、芹菜等都是不錯的選擇。

3。水果：

水果當中，榴蓮、芒果、香蕉、荔枝、冬棗等升糖指數比較高，儘量少吃或者不吃。葡萄、梨、草莓、西瓜、菠蘿、橙子、櫻桃等都是含糖量在10g以下的，適宜糖尿病人食用的水果。

4。乾果：

基本沒有禁忌，但是一定要注意食用的堅果儘量選擇原味，且注意食用量，不宜多吃。

5。零食：

一定要注意即使是一些標榜“無糖”的零食也要小心，“無糖或不含糖”是指食品中每100克或100毫升的含糖量不高於0。5克，並不是真正的不含糖。

6。飲品：

市面上所有在售的甜味飲料儘量都不要喝，尤其是可樂、奶茶之類，含糖量都比較高。可以適當喝一些對糖尿病人友好的茶葉。

降糖小妙招

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1.常吃降糖食物

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洋蔥

中含有刺激胰島素合成和分泌的物質，對糖尿病有輔助治療作用。

苦瓜

中所含的苦瓜皂苷，有非常明顯的降血糖作用。

2.常喝降糖茶飲：金棒須茶

——金棒須中的皂甙是降低糖尿病病人血糖的主要成分。將金棒須泡水代茶飲，可輔助降糖，也能預防糖尿病併發症，尤其是對糖尿病腎病方面的併發症尤其有效。

蒲谷丁綠桑葉茶

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蒲谷丁

可養護肝臟，提高肝功能，同時，可調節血脂和餐後血糖。

綠桑葉

中富含特殊降糖成分，具有抑制血糖上升的作用，可預防和緩解糖尿病。

3.增加運動

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運動是很多慢性疾病的“良藥”。堅持運動，適度鍛鍊身體，有助於控制血糖，還可增強身體體質和免疫力。

4.按壓穴位：

糖尿病人可以經常按壓然谷穴。適當加大力度，感覺到有酸脹感時再鬆開，再按下去，再鬆開。如此反覆做15-20次。

一旦得了糖尿病，首先一定要遵醫囑，按照醫生的指示定期用藥。同時，也要關注生活的細節，學會輔助降糖的方法，可更好地預防糖尿病併發症。

讀了本篇文章你對糖尿病飲食有沒有更瞭解了呢？如果您在日常生活中有

“糖尿病足”

的相關問題，可以關注@金冠骨科張大夫在下方評論區留言或者私信聯絡，骨科大夫期待為你解惑！