身體內部血液迴圈動脈高壓持續升高會引起高血壓，收縮壓大於140mmHg，舒張壓大於90mmHg，在臨床醫學上就可以判斷為高血壓，對心腦血管以及腎臟功能帶來一些損傷。

根據最新研究調查資料顯示：

我國現在患有高血壓的人數已經超過了3億人，也就是說在10個成年人裡面平均就有

3個人患有高血壓，其他的人群可能是在潛伏期。

根據資料我們能夠看出6成以上的中國人都受到高血壓的危害，

只有3.5%的高血壓患者在聽醫生的話，及時調整飲食習慣，

按時服用藥物，儘量把自己的血壓控制在合理的範圍內。

作為常見的慢性疾病，

血壓持續升高會危害血管健康，

容易引發血管破裂或者是血管堵塞，尤其是到了秋冬季節，天氣寒冷，更容易導致血壓升高，引發身體不適。

01

高血壓會給身體帶來哪些危害？

1、降低心臟功能

容易導致患者出現心肌梗塞、心律失常、心力衰竭、冠心病、心絞痛等等。

2、對主動脈夾層帶來損傷

這是一種致命性的疾病，

一定要損傷到主動脈夾層，會導致患者的胸部以及背部出現撕裂般的疼痛，伴隨有血壓升高、身體盜汗現象出現，需要及時去醫院採取應救措施，避免生命受到威脅。

3、視網膜病變

如果血壓持續升高得不到控制，會導致視網膜出現水腫，動脈痙攣等現象，高血壓的併發症比較嚴重，會導致全身的毛細血管以及動脈血管受到一定的刺激。

4、危害心臟血管健康

增加患有腦血栓、短暫性腦部缺血、腦梗、腦出血的風險，會使患者的心腦血管受到損傷

，危害自己的性命，如果治療不及時也會引發後遺症，影響後期的生活質量，行動不便、說話不方便等等。

5、降低腎臟功能

有部分患者會出現少量血尿的現象

，甚至是排尿困難，腎臟疾病到最後的階段那就是尿毒症，

需要進行透析或者是腎臟移植，不止自己痛苦，家人也會擔心還要承擔巨大的經濟負擔。

相信大家對於高血壓的危害一定了解了吧

，所以在生活當中我們應該及時調整飲食習慣，儘量保持飲食清淡的原則，少吃一些含鹽量高的食物，更有利於控血壓。

02

高血壓禁止吃核桃？

患有高血壓的人不僅要長期服用降壓藥物，在生活當中也要謹慎選擇食物，少吃一些油炸類的產品

，甚至有一些患者不敢吃核桃，這是因為核桃當中含有的油脂成分比較多，擔心自己的血液濃度升高，從而危害血壓水平。

雖然核桃當中的油脂成分比較多，

但是它富含礦物質元素，可以為身體提供抗氧化能力，補充維生素E、亞麻酸、甘油酯以及亞油酸，

核桃當中的油脂成分是不飽和脂肪酸。

適當地吃一些核桃

，能夠有效降低膽固醇以及甘油三酯的水平，有效預防動脈血管硬化，起到軟化血管的作

用，有效清理血液當中的自由基，維護心腦血管健康。

所以說，高血壓患者在日常生活當中能吃一些核桃，一天對核桃的攝入量儘量保持在2~3個，避免吃太多給身體帶來一些消化負擔。

03

醫生提醒：不想血壓升高，應遠離“1紅2白”

1、紅燒肉

眾所周知，

紅燒肉是由五花肉製作而成

，運用糖分炒色可以讓紅燒肉變得更加暖和香甜，

紅燒肉不僅含有的糖分高。

含有的油脂成分也高，會增加身體肥胖的可能，同時對於控血壓以及控血脂會起到妨礙的作用。

2、食用鹽

如果在日常生活中長期攝入

高鹽食物

，會導致身體出現水鈉瀦留的現象，引發高血壓，另外，也會使我們的血管變得更加

脆弱

，

對兒茶酚胺成分變得更加敏感。

在一定程度上，

會使交叉神經促進甲狀腺素分泌得更加旺盛

，使血液難以降下來，所以建議高血壓患者在日常生活中少吃一些含鹽量高的食物。

3、白砂糖

尤其是這對於患有高血壓的人要比正常人快，有糖尿病的風險要高一倍，為了促進心腦血管健康，防止糖尿病，建議大家在日常生活當中少吃一些含糖量高的食物。

比如

白砂糖、硬糖、紅糖、方糖等，

它不會直接引起血壓升高，而是會導致血液濃度增加，對於心腦血管健康以及血壓水平帶來反作用。

今天所說的小知識你學會了嗎？如果你還有哪些有效控制血壓的好方法，可以分享到評論區，下期我們一起討論一下。