什麼是最好的食物？承蒙帕冉瑪希瓦（Paramashiva，宇宙終極意識源）的恩典，徹底研究，最好的食物。所有儲存在你身體裡已經攝取和處理過的食物，無論是脂肪，還是任何已經儲存在你身體裡的東西，都是對你身體最好的食物，意思是說，如果你們想健康、長壽，就讓身體去吃那些已經攝取並儲存在體內的東西，停止從外面往裡塞食物，允許身體去吃自身。

如果你儲存了太多糧食，卻沒有用，老鼠就會來，可能發生許多事，而且它可能變成毒物，同樣脂肪、沒有消化的食物，很多積在體內的東西，如果你不吃掉它們，不利用掉或者不排出去，它們可以變成毒藥，最好的事，允許你的身體去吃自身，吃掉攝取和儲存在體內的東西，清理出去任何無法被吞噬或被消化成為身體一部分食物，就把它們清理出去，排出去，對你身體來說，最強大的，最重要的，最好的食物，是你身體已經攝取並儲存在內的食物。

至少一週二天，允許你的身體去自己吃自己，斷食是最好的藥，允許你的身體去吃自己，如果你們停止吃東西只是一週二天，也許你可以一天為帕冉瑪希瓦，一天為上帝，就那樣，只是一週二天，停止吃東西，你的身體就會開始吃它自己。如果你只是喝果汁類，喝些草本類，草本茶，蔬果汁類，甚至還有草本咖啡，加了草藥的熱巧克力，可以喝任何這些東西，身體不光會吃它自己，無論身體有任何覺得無法吃掉或消化的東西，它就會把它們全部排出去。

我告訴你們健康長壽的最好食物，是你們的身體自己已經攝取並儲存在自己體內的東西，允許你的身體去吃那個，無論你的問題是簡單的偏頭疼，膝蓋疼，脊椎疼，或者困難複雜的狀況，比如癌症，任何層面，任何問題，任何疾病，我告訴你們，在道法中，非暴力是至上道法，在藥物上，斷食是至上靈藥。

——來自瑜伽行者 尼希亞南達關於健康的開示