今天是二十四節氣中的小暑節氣，我國大部分地區進入炎熱季節，但還未到達最熱。三伏天才是一年中最熱的時候，聽說今年三伏天長達40天，那

三伏天從什麼時候開始至結束？三伏天怎麼養生？

跟隨小編的腳步來看看吧！

一、三伏天從什麼時候開始至結束？

從7月16日開始至8月24日結束。

2022年三伏天從2022年7月16日至8月24日，長達40天。具體來說：

初伏時間為2022年7月16日至7月25日；

中伏時間為2022年7月26日至8月14日；

末伏時間為2022年8月15日至8月24日。

三伏天又叫“三伏”或“伏天兒”，三伏分別指的是初伏、中伏和末伏，出現在每年的小暑節氣與處暑節氣之間，是一年之中氣溫最高的一段日子，具有高熱高溼明顯、累計日數多、持續性強的特點。

三伏的日期是由節氣日期和干支紀日日期相配合來決定的。我國傳統的推算方法規定，夏至後的第三個庚日為初伏之始，第四個庚日為中伏之始，立秋後第一個庚日為末伏之始。

每個庚日之間相隔10天，所以初伏、末伏規定的時間是10天。中伏的天數則有長有短，可能是10天，也可能是20天，這取決於每年夏至節氣後第3個庚日（初伏）出現日期的遲早。

二、三伏天怎麼養生？

進入伏期後，飲食方面要清淡一些，少吃一些脂肪含量高的食物，可以多吃像苦瓜、芹菜、綠豆、冬瓜這類食物，適當增大飲水量，多飲苦丁茶、菊花茶等，具有清熱降暑的功效。

另外要科學、適當地進行一些有氧運動，鍛鍊專案以散步、慢跑、太極拳、健美操、游泳為好，鍛鍊的時間上最好選擇清早或者是傍晚，場地宜選擇公園、庭院、河湖水邊等陰涼處。

當必須外出時，要注意做好防暑降溫工作，及時補充水分，避免過度勞累。同時，注意調整心態，保持心平氣和，心情暢達，避免“情緒中暑”，良好的情緒有利於胃腸消化。

以上就是關於“三伏天從什麼時候開始至結束”的解答，三伏天是一年之中氣溫最高的一段日子，高溫高溼的悶熱天氣將頻繁出現，要注意出現高溫中暑的情況，希望可以幫到各位。