頭身困重、乏力、胃脹、不消化、大便溏稀、口苦口臭、痰多，伸出舌頭一看，舌苔厚膩，舌邊有齒痕怎麼辦？今天沈醫生給大家分享一個方子，幫你健脾胃，化痰溼。

而其實對於這些問題，從中醫角度來看大多是脾虛溼熱盛導致的。為什麼會脾虛溼熱盛？是因為脾主運化、可升清，脾能夠將營養物質向上向外佈散，從而供人體應用。而一旦因飲食不節等原因損傷脾胃，致使脾臟虛弱，就會導致不能把胃中腐熟過的半成品充分地加工，也就會形成一些垃圾，比如說溼濁等。另外脾臟虛弱，運化水溼的功能也就會降低，以至於水溼在體內堆積，久之形成痰溼，溼熱。

所以說，要想脾胃好，首先就要養成規律的飲食習慣，而對於體內已經形成的脾虛溼盛，想讓它自行代謝消失是比較難的，那應該怎麼辦呢？

這裡沈醫生就教大家用三味中藥，健脾、祛溼、清熱，哪三味中藥？分別就是黃連、白朮和佩蘭。

我們先來看看黃連，黃連是一味苦寒的良藥，有清熱燥溼的作用，對於脾虛溼盛引起的腹瀉、嘔吐、乏力、舌苔黃膩、舌邊有齒痕等情況有著不錯的改善。而且黃連還能入心經，清心瀉火，可以改善因心火旺盛，心腎不交而導致的失眠等情況。

再來看看白朮，白朮的作用重點在於它不僅可用於健脾還能燥溼，脾健則運化水溼的能力就會增強，所以說，對於脾虛溼盛導致的脘腹脹滿、食少便溏、氣虛倦怠無力有比較好的作用，另外白朮還可以止汗，對於肺脾氣虛引起的自汗有著不錯的改善，與黃連合用，既健脾又祛溼，可以快速解決脾虛溼熱內盛的問題。

最後就是佩蘭，佩蘭是一味氣味比較芬香的中藥，中醫常講，芬香可以醒脾化溼，它可以把被溼困住的脾給喚醒，且與白朮和黃連合用，可以健脾燥溼、清熱醒脾，對於脾虛導致的腹脹，食慾不好以及溼熱內盛引起的口乾，溏稀，渾身乏力等問題可以很好的改善。

大家學會了嗎？好了，今天就給大家分享到這裡了，如果你有什麼不清楚的，可以在評論區給我留言。