在民間有一種緩解肩腰痛的傳統療法——粗鹽熱敷。許多腰腿關節疼痛的患者在試用後，都覺得頗有效果。其實，粗鹽熱敷也是中醫療法的一種，是將加熱的粗鹽或一些中藥材一起放入布袋中，對腰腿關節處或其他部位進行熱敷，既能起到暖身的作用，又有祛風散寒、行氣活血止痛的作用。

粗鹽熱敷為何可解腰腿關節等之痛？

中醫認為：“溫則通，通則不痛”。就是將熱的物體敷在疼痛部位可消除和緩解疼痛，尤其適宜治療各種寒性病症，用炒熱的粗鹽對身體的一些部位進行熱敷以緩解疼痛，就是這樣的原理。

將粗鹽炒熱外敷治病是很古老的中醫療法，因為粗鹽具有受熱均勻，且加熱後不易冷卻的特性，因此可以達到區域性熱敷的作用。加熱的粗鹽不僅能將熱氣滲透到體內，同時還能將體內的溼氣、寒氣吸出來，具有溫經活絡、祛風散寒、緩解疼痛的作用。用於腰痠背痛、關節疼痛、胃痛、腹瀉、畏寒症均有顯效。

粗鹽熱敷，可緩解這些疼痛

1。 肩頸椎疼痛

對於長時間面對電腦的人群來說容易出現肩頸痠痛僵硬、肩周炎以及頸椎病等

病症

。這主要是因為長時間保持一個姿勢再加上肩部受寒，導致區域性的血液迴圈不暢。也可以用粗鹽袋直接敷在疼痛部位，具有活血化瘀以及驅寒祛溼的功效。

另外，針對落枕所致的頸部疼痛、轉動不靈活等，也可以使用粗鹽袋進行熱敷，可以起到疏風散寒、活血化瘀、通絡止痛的作用。

2。 痛經宮寒等婦科疾病

每個月總會有那幾天是女人煩惱和痛苦的時候，不僅要忍受身體上的不適，還要剋制精神上的煩躁。

痛經多數由於經血不暢，宮寒等造成，所以利用鹽敷子宮穴（肚臍下4寸，旁開3寸）和神闕穴（肚臍），可以快速祛除子宮寒氣，緩解疼痛感。如果在鹽袋中加入一些活血化瘀的中藥，比如益母草、紅花等，效果會更好。

3。 胃痛

利用熱鹽敷在胃部可以緩解胃部痙攣，理順胃氣，緩解因受寒引起的疼痛。另外熱敷腹部還可以治療因受寒引起的腹瀉，散寒而止痛。

4。 腰腿關節疼痛

腰腿關節疼痛困擾著很多人，不管是什麼季節，只要腰腿及關節處受涼或過度勞累，都會出現疼痛。尤其是陰雨天或寒冷天氣，空氣的溼度增加，溫度降低，造成腰腿關節處溼氣和寒氣入侵，從而導致腰腿關節疼痛。

針對此類寒溼入侵所致的腰腿關節疼痛，將炒熱的粗鹽袋熱敷臀部或腰背部，每次20分鐘，一次2～3次，可以溫經散寒，驅走體內的寒溼之氣。很多患有腰腿關節疼痛的患者，都會選擇在家用鹽袋熱敷來進行自我治療，疼痛都得以緩解，這都是得益於其祛風散寒溼、溫經絡止痛的作用。

也正是中醫“溫則通，通則不痛”的理論，使得臨床很多有經驗的醫生，或久病成醫的慢性腰腿疼的患者，在選擇藥物時，也是傾向於選擇一些如腰痛寧這類具有散寒除溼、溫經通絡、消腫止痛功效的中藥，並透過鹽袋熱敷、按摩理療等方式多管齊下，以更有效地緩解腰腿關節疼痛，經過堅持治療後，疼痛的改善效果會更明顯。

粗鹽熱敷雖好，卻要謹防4點熱敷誤區

粗鹽熱敷也是有講究的，並非所有的疼痛都可以採用粗鹽熱敷療法。很多人都會存在熱敷的誤區，別讓熱敷“好心辦了錯事”。自己在家做熱敷時尤其要注意。

1。 不是人人都適合熱敷

面板感覺不敏感或異常的人群，如老人、小孩、糖尿病伴有神經病變及中風患者，不宜盲目熱敷。如果需要熱敷，則一定要注意控制溫度，否則很容易燙傷。

2。 不是任何情況都能熱敷

面板有潰爛或面板病者，要避免在皮損表面進行熱敷，以防感染或刺激面板病，加重症狀。另外，扭傷、拉傷等急性軟組織損傷初期，皮下有瘀血，24～48小時之內是不宜熱敷的，否則會加重區域性腫脹。

3。 不是什麼病都適合熱敷

熱敷主要是針對寒性病症，所以溫熱病症的患者不宜熱敷。這類人群常表現為容易上火，特別怕熱，或伴有口臭、便秘，女性還表現為月經量過多等。

4。 熱敷也不是越熱越好

熱敷的溫度不宜過高，通常40～50攝氏度即可，熱敷20分鐘左右。如果在面板比較嬌嫩的部位熱敷，溫度需要再低一些。同時，要避免長時間固定在一個部位熱敷，否則也易造成燙傷。

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