古人稱人生有兩大喜事：“洞房花燭夜，金榜題名時。”結婚和高中不管對哪個家庭來說，都是值得慶祝的。相應地，人這一生也有可能遇到讓自己悲傷難以接受的事，比如說患癌。不少人問，同樣是患癌，為啥有的人照樣能長壽，有的人卻撐不過兩年？除了他們對待癌症的態度不同，患癌後如何養生也會影響最後的治療效果。

對待癌症，應該做到“3個不”

1.不要想著一定要治好，帶瘤生存也是不錯的選擇

很多疾病現在沒有辦法根治，不談癌症，就連高血壓等慢性病，暫時都沒有解決的辦法。因為有的疾病是和衰老、退化相伴的，除非能“返老還童”，否則治癒的可能性不大。

再說癌細胞，即便現在將它殺死了，我們也不能保證5年、10年後它會不會再回來，又或者在另一個部位出現腫瘤。

因此，癌症患者要轉變觀念，消滅不了癌細胞，那就帶瘤生存，儘量讓自己活得久一點、活得好一點，讓病情穩定下來，進行“冬眠”狀態，不再侵略人體，再透過中醫中藥進行調理，活到八九十歲也有很大可能。比如說

前列腺癌、甲狀腺癌、膀胱癌、宮頸癌

等，都可以實現帶瘤生存。

2.對自己患癌一事不要害怕，先接受然後才能對抗

緊張焦慮、較真、默默忍受、孤獨，這些負面情緒都會降低免疫，讓癌細胞趁機壯大，《Nature Communications》上的一項研究表示，

積極情緒能啟用免疫系統，從而減小腫瘤的體積

。

《黃帝內經》中也說：“百病皆生於氣也。”一個人的情緒若是不順暢了，可能會成為癌症的“催化劑”，促進癌腫變大。只有接受這個事實，把負面情緒消化掉，才有精力對抗癌症。

3.不要著急把癌症治好，心急可能適得其反

太過著急了，容易失去理智，最後被騙被耽誤。癌症往往是幾年、十幾年的時間發展而來，所以治療起來也不能直接下猛藥。

比如說腸癌，治療方法通常包括

手術、射頻消融術，還有靶向治療、免疫治療

等，若分期不好，則需要化療加靶向讓它縮小，然後再切除，有的患者身體虛弱，還要先調理，這些都急不來。

患癌後到底能活多久，不妨來看看患癌但是依然高壽的例子。季羨林是國學大師，也是學界泰斗，活了98歲，你以為他一生順遂很少生病，其實他從少年時期就大小問題不斷，晚年患過兩次癌：前列腺癌、膀胱癌。

季羨林的養生之道有三個：不過度鍛鍊、不挑食、不嘀咕

運動方面

60-65歲後下滑明顯，比如呼吸系統，60歲後

通氣量和換氣功能

都會變差，很容易患肺氣腫，再比如

骨骼肌系統，65歲後下降20%

。季羨林從來不會逼迫自己運動，沒時間硬擠時間，他認為運動應該順其自然，不要過頭。

老年人過度運動最後出現運動損傷的例子不在少數，要明白個體的差異，不勉強自己，比如

練握力

，有助於維持腎功能，降低心血管疾病風險，還能減輕水腫，鍛鍊肌肉，增強大腦集中力。

練握力在家就能進行，每天20分鐘即可，若剛開始做起來比較費勁，也可先從擰毛巾、掰手腕開始適應。

飲食方面

老年人吃飯常常會挑著吃，只吃自以為對身體好的食物，甚至不敢吃得太多，季羨林認為這種飲食方式不對。

比如吃肉這個問題，一項聯合調查研究顯示，

吃肉、吃蛋的老年人比素食老年人活得更久

。

再比如說《阿爾茨海默病雜誌》上有一篇研究，

“超體飲食”可降低痴呆症風險，

這種飲食並不像大家想得那麼健康，它有10種健康食物，同時還有5種不健康食物，包括紅肉、黃油、乳酪、糖果、油炸食品。

由此可見，老年人少量吃一些“不健康食品”對身體不一定是壞處。

心態方面

有點不如意的事就會放在嘴邊抱怨不停，這種習慣不利於養生。季羨林認為人的心胸一定要開朗、樂觀，有難事盡力去克服，克服不了也不能讓它影響飲食睡眠，心態好才能健康長壽。

美國心臟病學會將

抑鬱納入心血管疾病的危險因素

。

在我國，

近一半住院治療的冠心病患者存在心理問題

，不僅對治療效果產生影響，同時也給患者的生活帶來影響，反過來說，

很多心臟病是在情緒波動較大的情況下發生

，若想健康養生，應調節自己的心態，不管是疾病還是癌症，都心胸豁達。有這樣的心境，很難不長壽。

得了癌症有一個好心態很重要，但是還有一件事更重要，那就是積極預防遠離它，不管是健康者，還是康復期的癌友，都應該重視。

要控制吸菸，越早戒越好，不要長期生氣，有壓力及時排解。控制體重，少吃不健康的食品。適當飲茶、運動，每天吃蔬菜，每天睡好覺，遇到不開心的事不要鑽牛角尖，40歲後定期體檢，這些行為都能為你的健康護航。

參考資料：

［1］夜話丨季羨林：我的長壽之道·央視一套。2018-07-30

［2］運動健身|練握力，老人全身受益·齊魯壹點。2022-06-15

［3］保持心情愉悅能殺死癌細胞！這次找到了實錘·醫學界腫瘤頻道。2018-08-11