Q：

養生君，每次我肚子痛，不是腹瀉或者腸胃炎，我去拉個便便，然後就好了。

這種情況持續了好幾年了，每年體檢也沒任何問題，但這種查不清說不明的情況卻更讓我擔心和焦慮。

我想問下這到底是怎麼回事啊？不知你瞭解不，急盼回答！

其實，不少人都有這種感覺，只是有時只是短暫的一段時間，有時持續好多年。

偶爾一兩次完全是正常的

，因為要排便，可能肚子就會發出一點訊號，有點痛了。

但如果這種情況持續過長，極有可能是

腸激惹綜合徵

。

腸激惹綜合徵，就像你說的，再怎麼檢查也檢查不出來存在什麼問題，因為

它不會導致器官的病變

，但腹部不適卻又真實存在。

一般來說，腸激惹綜合徵會引起

腹痛

，如果你排便了，肚子痛又會得到改善。有的人表現出來是腹瀉，有的人是便秘，有的人是兩種情況交替，除了肚子痛，可能還有腹脹或者其他不適感，如頭痛、尿頻尿痛，或者總感覺自己情緒不佳。

這種情況，如果明確不是因為病菌引起的，那極可能是因為：

1

飲食不當

試著改變一下飲食，少吃一些

產氣食物

，如紅薯、洋蔥、包心菜等；如果有喝奶的習慣，那選擇

低乳糖的乳製品

；像發酵類、豆類食物少吃，一些水果如芒果、蘋果、西瓜都要少吃或不吃。

從飲食上來避免誘發腸激惹綜合徵。

2

情緒不佳

腸胃疾病，很多是因為情緒引發。如果日常總有焦慮、悲觀、抑鬱等情緒，則要注意疏解壓力，

改變不良情緒

，讓腸道也感知到良好的情緒氛圍，這樣才能正常運轉起來。