足三里穴

【

命名

】足三里穴的“足”指穴位所在部位在足部，“三里”則指本穴氣血物質作用範圍很大，主治腹部上、中、下三部之症，因而得名“足三里”，與“手三里”相對，是全身強壯要穴。本穴也是足陽明胃經的合穴。

【

精確定位

】小腿前外側，當犢鼻下3寸，距脛骨前緣一橫指（中指）。

【

自我取穴法

】從膝蓋外側的凹陷處直向下量取4橫指，即約3寸，脛骨外緣一橫指處即是。

【

主治

】

①本穴有

健脾和胃

的功效，是消化系統疾病的常用要穴，可用於治療

胃脹、消化不良、食慾不振、胃痛、嘔吐、腹脹、腹瀉、胃下垂、小兒厭食、便秘

等症。

②本穴有

扶正培元、強身健體

的功效，可用於治療

虛弱羸瘦、遺精、陽痿、失眠、耳鳴

等症。

③本穴有

通經活絡止痛、調和氣血

的功效，可用於治療

下肢麻痺、頭痛、高血壓病、冠心病、心絞痛、乳腺增生、月經不調、功能失調性子宮出血

等。

【

配伍應用

】

配

天樞穴

、

三陰交穴

、

腎俞穴

、

行間穴

主治月經過多、心悸；

配

曲池穴

、

豐隆穴

、

三陰交穴

主治頭暈目眩；

配

中脘穴

、

內關穴

主治胃脘痛；

配

脾俞穴

、

氣海穴

、

腎俞穴

主治脾虛型慢性腹瀉。

【

一穴多用

】

1。 按摩：四指併攏，拇指張開，手成鉗狀，用虎口位置按於小腿外側，拇指稍用力按壓穴位6秒，緩緩放鬆，稍停頓後重覆按壓36下。或順時針、逆時針各按揉15～20分鐘，持續時間為5～15分鐘。

2。 艾灸：艾炷或溫針灸5～10壯，或艾條溫和灸10～15分鐘，雙腿交替灸，每日灸1次。症狀緩解後隔日灸1次，每月灸10次。

小貼士

：夏季防暑的同時也要防受涼，過度的貪涼容易引起“熱傷風”，高血壓、冠心病患者受涼後也容易引起疾病的發作。