大家好，我是劉醫生，最近很多人找我諮詢失眠的問題，其中最多的就是說睡著以後到了後半夜總是容易醒，尤其是1-3點鐘常常無緣無故的醒來，然後翻來覆去的就很難再睡著了。睡眠時間不足我們白天就沒有精力做事情，短期影響我們工作，長期以往我們還會患上神經衰弱等一些疾病。

為什麼會出現後半夜1-3點早醒的問題呢？

中醫認為，後半夜1-3點早醒其實跟我們的肝有關係。因為凌晨1-3點是丑時，而根據子午流注理論，丑時為人體肝經氣血流注旺盛的時辰，所以丑時早醒的原因就在於肝鬱氣滯、陰虛血少。肝血能養神，肝血充足了才能很好的養護我們體內的神，我們才能睡得好、睡得香。肝血不足了，不能滋養我們的心神了，所以才會出現心神不安的情況，不僅有夜間早醒的情況，還會有經常做夢、睡得不踏實的感覺，並且這類人還常常會有肝火大的一些表現，像經常的煩躁、想發脾氣、口苦、兩脅肋部脹痛等。

所以要想改善凌晨1-3點早醒的問題，我們就要從

肝臟入手，養肝血、安神志

。劉醫生今天給大家分享兩味中藥。

第一味就是

當歸

。《景嶽全書·本草正》中講：“當歸，其味甘而重，故專能補血，其氣輕而辛，故能行血”當歸性味甘溫，入肝經，具有

補血、活血、調經作用。當歸為補肝血之要藥，對於肝血不足、心神失養所致的早醒、多夢有很好的改善作用，肝血充足了、心神有所養，我們的睡眠質量自然就會提升了。

第二味就是

酸棗仁

。酸棗仁性甘、平，味酸，入肝經和心經，具有養心補血、安神之功。酸棗仁可以用於各種

失眠，能夠補心肝、安神志，對於肝血不足、心失所養的失眠有很好的改善作用，不僅可以改善多夢、凌晨1-3時易醒的情況，而且對肝經有虛熱而產生煩躁、失眠和心血不足產生的心悸、失眠、健忘都有很好的效果。

我們現在就知道了，凌晨1-3點總是早醒是因為體內的肝臟出了問題，是肝血不足了導致心神失養所產生的。我們也講了當歸和酸棗仁兩味藥，兩味藥相配，養肝血，安神志，提升睡眠效率，一覺到天亮。你學會了嗎？如果你也有失眠的困擾，可以在下方評論區進行留言，劉醫生都會一一進行解答。