夏季炎熱，氣溫逐漸上升，很多朋友會出現煩躁不安的情緒，影響我們的入睡困難，讓本就長期失眠的朋友，更加難以入睡，今天給大家分享一個穴位，讓你緩解疲勞，輕鬆入睡。

此穴為安眠穴，顧名思義就是能夠幫助我們睡眠的一個穴位。安眠穴為經脈奇穴，具有安眠的作用，對於入睡困難、睡眠淺、多夢等症狀有很好的改善作用。除了治療失眠，還可以幫助治療癲狂、心悸、頭暈、頭痛等疾病

【定位】

安眠穴

位於頸後，左右兩邊各一個，耳垂下方的凹陷就是我們的翳風穴，我們頸部兩側大筋往上推有一個凹陷，就是我們的風池穴。在

翳風穴

和

風池穴

連線中點上，就是我們的安眠穴。（具體位置見下圖）

【取穴方法】

取俯臥位或側臥位

【操作方法】

我們可以用右手的拇指指腹找到右側的安眠穴，用左手的拇指指腹找到左側的安眠穴，兩隻手同時向外揉，邊揉邊按，大概兩分鐘。再向內揉，兩分鐘，當自己能夠感覺到有睡意就可以了

【常用配伍】

在按揉安眠穴的同時，我們還可以配伍三陰交、神門治療頭暈；

配伍鳳池、拜會、四神聰可治療頭暈、失眠；

除了按摩之外，還可以進行針刺或艾灸治療，但這些操作必須由專業醫師操作，切勿自行針刺及艾灸

如果今夜你又失眠了，不妨用你的芊芊玉手，按摩一下安眠穴吧，也許會讓你睡個好覺，如果長期堅持，也不用擔心失眠了，雖然螢幕前的你看到了這篇文章，也照做了，但短時間內沒有看到效果就放棄了，這實在可惜，丁醫生想告訴你，越是失眠、焦慮，越要讓自己靜下心來踏實做事，因為只有行動才能緩解你的失眠焦慮，做事也不要淺嘗輒止，認定一件事，堅持下去你才能知道效果。我是丁醫生，如果你也有失眠、焦慮等問題，歡迎給我留言。