隨著生活水平提高，以及生活的節奏加快，受到胃腸功能紊亂困擾的朋友也日漸增多，。尤其是年輕人非常多，很多朋友都深受其困擾，苦不堪言。

那麼，得了胃腸功能紊亂要如何調理呢？

胃腸功能紊亂的常見症狀

由於患者胃腸蠕動功能發生異常，臨床表現主要為胃腸道症狀。胃神經官能症患者多為：胃酸反流，噯氣，厭食，噁心，嘔吐，燒灼感，進食後飽脹。上腹部不適或疼痛，發生情緒變化時症狀都會加重。

腹痛

主要是由於腸道功能紊亂。患者常有腹痛，腹脹，腸鳴，腹瀉和便秘，腹痛常常因進食生冷油膩辛辣或冷飲加重，排便後、排氣、灌腸減輕。

腹痛常伴有腹脹，排便不暢或排便頻率增加，糞便可稀薄可乾燥。在過去，這被稱為結腸功能障礙，腸過敏、痙攣性結腸炎、黏液性結腸炎或情緒性腹瀉。

腸道症狀

多表現為大便溏稀不成形，對刺激性食物敏感，酗酒、熬夜、辛辣食物後溏瀉加重，甚至可以出現水樣便。大部分發病緩慢，並且病程通常持續數月，持續或反覆發作。

經常腹瀉降低身體的抵抗力，使身體對傳染病和各種感染的抵抗力減弱，導致各種慢性問題惡化。嚴重影響患者的生活質量。它對患者的生活和工作有一定的影響。有些病人甚至因為經常腹痛和腹瀉而不敢上班。

日常生活該注意些什麼呢

1。可以吃一些比較營養的食物，來保證我們身體各種營養素的充足，這些食物可以防止我們發生貧血或者出現營養不良的情況，相對於出現貧血的朋友或者營養不良的朋友，可以在飲食上多吃一些蛋白質含量高的食物，或者是含有血紅素鐵的食物。

2。需要注意平衡飲食中的酸鹼程度。比如當我們胃中胃酸的分泌量相對比較多的時候，可以吃鹼面饅頭或者麵包，來幫助我們中和胃中的胃酸。當我們胃中胃酸分泌相對於比較少的時候，可以適當地喝一些雞湯，或者帶酸味的水果，來幫助我們刺激胃液的分泌，促進腸胃消化。

3。正確認識病情，避免煙、酒及服用非甾體抗炎藥。生活要規律，保證充足睡眠，保持良好的心態，適當參加運動和力所能及的體力活動。總的來說，做到食飲有節，起居有常。特別值得注意的是這個病與情緒有很大的關係，要保持情志舒暢，心情好，一切都好。

有句古話說得好：“病從口入”，大部分的病都是因為不注重飲食以及飲食衛生，所以做好飲食衛生以及吃好的飲食才能避免疾病的發生。

看到這裡大家都明白了嗎？如果還有什麼不明白的可以把你的問題打在下方。

最後提醒大家，關注健康拒絕焦慮，關注我，我是你們身邊的消化內科醫生！