山西省中醫院腫瘤四科 寧美娜

容顏不老穴

人體面板衰老是一種自然規律，隨著我們年齡的增長，每個人的面板都在漸漸的走向衰老，愛美是女人的天性，對於女性來說，衰老是很可怕的一件事情，我們在正確面對衰老的同時，可以通過後天的保養來延緩衰老，留住我們的容顏。俗話說“沒有老女人，只有懶女人”。那麼今天就給我們女性朋友推薦一個我們中醫上的穴位，它稱得上是女人的“容顏不老穴”，就是足太陰脾經上的穴“三陰交”。

三陰交穴，只看字面上對穴位的命名也可以看出我們的古人是很有智慧的，顧名思義，三陰交是“足太陰脾經、足少陰腎經、足厥陰肝經”三條陰經的交會穴。

三陰交的定位在小腿內側，足內踝尖上3寸，脛骨內側緣後方，是脾經，肝經，腎經3條經絡的交會穴，此穴可以健脾利溼，調和肝胃，亦有安神的功效。

三陰交主治“生殖系統、泌尿系統、消化系統”的疾病，是治療婦科疾病的要穴，可以稱的是婦科疾病的“靈丹妙穴”，同時也是治療各種血證的要穴，對於月經不調，痛經，失眠等都有很好的治療效果。

中醫上認為：脾主一身之肌肉，脾為“氣血生化之源”，主統血，五臟六腑之血，全賴脾氣統攝，故脾虛則會使人體氣血不足，表現在面部面板上則會出現面板鬆弛、衰老的症狀；

肝主疏洩，主藏血，血化生於脾，受藏於肝，故女人肝血不足，可致月經不調甚至閉經，表現在面部面板上會出現長斑等；

腎主藏精，精生髓，髓生血，血液之源在於腎，脾化生的水谷之精可以滋養腎中之精氣，腎藏之精與肝藏之血可以相互滋生和轉化，故有“精血同源”之說，若腎精不足則機體就會氣血不足。

《黃帝內經》中講過“五七陽明衰，面始焦，發始墮”，也就是人在35歲以後脾胃開始虛弱，氣血逐漸不足，而氣血不足表現在面板上就會出現面色暗黃、長斑、長皺紋、衰老等一系列問題。

所以我們經常按揉三陰交，可以同時補益脾經、肝經、腎經3條經脈的氣血，使人體氣血充足，幫助我們的女性朋友保持年輕，延緩衰老，永葆青春。

按揉的手法：

用拇指的指腹對準穴位按揉或者點揉，使區域性有酸、麻、脹的感覺，按揉20分鐘左右。有條件的話也可以用艾條對準三陰交進行艾灸。

與此同時，我們也要保持規律的生活作息，保持充足的睡眠，順應四時變化，天人合一；中醫上講“過思傷脾”，所以保持良好的情緒，尋找生活中的樂趣，發自內心的開心的笑，這樣可以減壓，增強人體免疫力，延緩衰老，增加壽命。