大家好，這是懶人減肥記的第2天，廢話不多說，先上資料；

今天早上上稱：87。40KG

昨天早上上稱：88。30KG

減肥起始體重：88。30KG

單日減重：0。9KG

累計減重：0。9KG

講實話，我今天早上上稱看到體重的變化，將近減重2斤，但是好像也沒有什麼感覺，因為我知道我的體重太大了，這點數字可能還沒有達到我自己的預期。

今天一整天下來，不知道什麼原因，就感覺到：累！我現在在寫這篇文章之前，我自己反思了一下，我感覺有3個原因造成了我今天的累；

第1個原因：身體累

由於昨天一個半小時的快走，造成今天小腿肚子特別的脹痛。痛到站起來那個瞬間動作，現在需要10秒，就像整個膝蓋以下全部收縮在一起，需要透過站起來慢慢將他拉回原位的感覺，這裡面還伴隨著痠痛感。當然，你走個十幾步這個僵痛感又會慢慢消失。可怕的是當你再次坐下來，這個過程你又要再重複一次。

跟一個日常健身的朋友諮詢了一下，他說像你這種從來不運動的人，第1次劇烈快走之後，最好要拍打一會小腿，不然小腿就會僵硬，造成今天這種局面。

然後，他問我今天還走不走？我說不走了，本來我就準備一週走3次就行了。

他說，你還是堅持走吧，再走3天就好了，身體就會適應這種強度。

聽他一說，我今天下班一咬牙，接著走。

不過，今天我就走了1個小時，然後真的太累了，就掃了輛共享電動車回家了。

我覺得，減肥應該是一件自己挑戰自己的過程，在這個過程中收穫快樂。

但絕不能勉強自己，因為痛苦的事情，都是不會長久的。

第2個原因：心理累

不是大家理解的累，而是心裡累。我們公司是一家教育公司，是的，就是那個被國家放到掃黃打非一個部門去打擊的教育行業。公司從去年7月雙減之後，到今天快一年了。一直在嘗試轉型。我在我們公司負責市場板塊的工作。一方面要承受老闆下放的壓力，另一方面也要承受團隊兄弟姐妹的各種不愉快。

首先，我以前也一直創業，所以我非常理解老闆的各種想法和決定。真的，很多時候是不得不做的決定，他的壓力應該最大。

另外，我也特別理解市場部兄弟姐妹的難處，因為他們背後也有生活、也有家庭責任、也有對未來職業發展的長期規劃和期望。

可能，我能力還不夠。一方面不能協助老闆將公司戰略快速方向拿到結果。另一方面也沒有能夠幫助團隊在拿到期望收入的基礎上收穫成長。

這種不平衡持續半年了，最近兩個月最激烈。只是今天同時有3個老同事（比我入職還早）選擇了離開，所以我感覺到累，可能是一種無力感和負罪感！

晚餐，白菜+洋蔥+兩個雞蛋，水煮，加點辣椒

第3個原因：落差累

這個累大家可能從標題上看，不容易理解。其實就是昨天凌晨發了我的第1篇文章，今天中午看了一下才8個人觀看，這個落差太大了，很強的失落感。

今天下午快走的時候，我就想了想。我為什麼有這種落差？不是就是記錄一下自己的減肥過程嗎？別人看不看有什麼關係？

是的，從這個角度分析，確實不需要太在意。

但是，我想每個人都希望有一種被認可的感覺，當然我也一樣。

那別人不看，總不能從別人身上找原因吧？

是的，只能從自己身上找原因。什麼原因呢？我給的價值不夠！我沒有給大家看我文章的理由。

那我能給大傢什麼價值呢？說減肥的科學方法？

不好意思，我不行！首先我不是專業人士，沒有知識儲備。當然，這些可以學（也可以抄，但是我不想這樣做），但是我覺得沒意義，因為市面上這些東西太多了。多我的不多，少我的不少。

那我問我自己，我能給什麼？不知道！那我反過來問一下大家，你們需要什麼呢？

我最後得出來的結論是，我相信這個社會上有很多朋友減肥，他們的初衷各種各樣。但肯定有一群人，跟我一樣。他想減肥，內心最根本的原因是想改變自己。減肥只是一個導火索或者訊號槍而已。可以是減肥，也可以是學習，也可以是任何可以改變當下現狀的一些小動作。

那不管是減肥、讀書、跑步、破圈等任何訊號槍動作。在這個資訊爆炸的年代，都有給你講理論和底層邏輯的地方。也能講實踐方法和技巧的地方。但是卻沒有一個地方或者很少有一個人跟你講這些改變過程中，每天內心的心理變化和脫變過程的。

那我就來做這件事情，一方面記錄我自己的蛻變過程。給大家描述我的蛻變過程。如果，對大家有那麼一點啟發，那我很高興。如果沒有，大家也能看到一個案例崩塌的全過程，那也是一種價值，情緒價值。

大家缺的不是方法，大家缺的是同行！

如果大家有興趣，可以關注我。隔斷時間，就進來看看這個胖子，現在是又進步了一點，還是他已經放棄了。如果放棄了，就在評論裡罵他，到時候我陪你一起罵這個胖子。