幾乎所有的女性都愛美，尤其注重面板的保養。然而，隨著時間的推移，面板的衰老也會加速，於是會有皺紋出現。那麼對此現象，我們能不能想辦法去緩解呢？

答案是肯定的。如果可以藉助其他力量，幫助身體補充膠原蛋白，那麼自然就可以做到面板美白，減少皺紋出現，從而更好地呵護自己的美。

而對於女性來說，獲得這樣的資源其實也不難，很多食物就可以滿足女性們的需求，比如，女性常吃這3種食物，或就能幫助美容養顏，促進新陳代謝，同時還能延緩衰老。

1.豆類食物

豆類食物，相信大家都不陌生。早上起來後，吃早餐都不忘喝豆漿的人們，大概最瞭解豆漿的好處，它不僅能給自己增添元氣，還能給自己的身體補充營養。

而且，說豆漿能夠幫助女性保養面板，這也一點兒都不假。因為豆漿中含有豐富的氨基酸、微量元素，氨基酸這種物質，又可以合成蛋白質，所以素有植物中的“膠原蛋白”美譽。

關於豆類食物，如果平時能夠多攝入一些，對於女性的面板保養，以及改善身體的新陳代謝等，都是有意義的，而且豆類食物中本來就含有天然的雌激素——異黃酮，這種物質也是對女性面板有好處的。

2.木瓜

木瓜是很多女性非常喜愛的水果。其實，木瓜中含有的成分，對於女性的面板也是非常有幫助的，因為木瓜中含有特有的物質——木瓜素。對於這種物質，可能大家不是很清楚，它到底有何意義？

所謂木瓜素，又被譽為“天然雌激素”，它可以幫助改善女性的新陳代謝，特別是激素代謝這一塊兒，作用是很大的。

另外，木瓜中本身也含有豐富的膠原蛋白，可以滿足人體所需。所以，經常吃木瓜既能改善代謝，又能幫助延緩面板衰老，故而對女性的保養，是有積極作用的。

3.獼猴桃

獼猴桃也是很多人喜愛的一種水果，作為“水果之王”，獼猴桃含有豐富的維生素、纖維素，同時也含有大量的維生素。

可能大家會覺得，獼猴桃中沒有膠原蛋白，怎麼幫助女性保養面板呢？

其實，獼猴桃有了這些東西，就可以間接促使膠原蛋白的補充，從而更好地呵護女性面板。

因為維生素中的有些亞類，具有很好地抗氧化、防衰老功效，對於改善人體新陳代謝，促進炎性因子代謝等，都是有積極作用的。

所以，多攝入獼猴桃這種水果，對於女性的保養，特別是美容方面，具有非常積極的作用。