改變健康觀念，提高健康意識，保護健康，遠離疾病！

一、大自然給了我們120歲理論壽命

按照生物學的原理，人的理論壽命=生長期＊5～6。人的生長期是用最後一顆牙齒長出來的時間（20至25歲）來計算，因此人的壽命最短100歲，最長150歲，公認的人的正常壽命應該是120歲。

那麼應該怎樣度過呢？在這個120歲當中應該是“健康七、八、九，百歲不是夢”：70歲以前沒有病，80歲、90歲也很健康；輕輕鬆鬆活到100歲。

中國2021年人均壽命為77。1歲，較最短理論壽命少活40多歲。

本應該70、80、90歲很健康，好多人40多歲就不健康，50多歲冠心病，60多歲沒了，也整整提前得病50年。提前得病、提前殘廢、提前死亡成為當今社會普遍現象。

按照世界衛生組織的定義：65歲以前算中年人，65~74歲算青年老年人，75~90歲才算正式老年人，90~120歲算高齡老年人。

所以在當今社會物質文明和精神文明齊頭並進的時代，怎麼樣才能活得有質量、活得長是需要我們每個人的共同努力！

二、病多不是因為錢多，是因為健康意識不強、保健知識不多。

美國白人錢多，物質生活好，但是白人高血壓、冠心病、腫瘤明顯比黑人要少，壽命比黑人更長。美國白領人地位高，收入也高，可是他們各種疾病，遠遠低於藍領人，壽命也長，說明什麼呢？因為白領人受到較好健康教育，精神文明、衛生知識、自我保健意識高。

中國的相關調查資料顯示：小學生中有人高血壓了，中學生中有人動脈硬化了，高血壓、糖尿病、中風、腫瘤等發病有年輕化的趨勢，為什麼我們國家經濟發展了，錢多了，物質生活水平提高了，有些人死得更快了呢？

究其原因，錯宗複雜，但本人認為與精神文明不足、健康知識缺乏、健康觀念不強有很大關係。

中國地區平均壽命排前三的是：北京80。26歲、上海80。18歲、天津78。89歲。所以只有在不斷髮展經濟，提高物質生活水平的同時，提高居民的健康意識、改變健康觀念，才能提高人均壽命，特別是健康壽命。

三、許多人不是死於疾病，而是死於無知

資料顯示，去年中國城市居民疾病死亡率排前三位的是：心腦血管疾病（300/10萬）、惡性腫瘤（即癌症，為177/10萬）、消化系統疾病（為105/10萬）。

在生活中有很多人，寧可終日與各種慢性病共存，也不願意透過改變自己的錯誤觀念和錯誤習慣而改善健康狀況。

病人，尤其是慢性病人，幾乎都是犯了生活方式錯誤的人。

我們很多人，確實整日生活在對健康和生命的無知中。

全球著名健康專家、世界衛生組織前任總幹事鍾道恆博士所說：“多數人不是死於疾病，而是死於無知。“

只要採取得當的預防措施，就能減少一半的死亡。就是說，有一半的死亡是完全可以預防和避免的。

因此預防醫學專家再三提出告誡：不要死於愚昧，不要死於無知，尤其是我們中國，很多地區、很多人預防保健意識不強，生了病才往醫院跑，最後小病變成了大病，有很多病是可以不讓它發生，也就可以避免死亡。

越來越多的研究表明，癌症與生活方式，尤其是飲食習慣密切相關，人們如果能改變不良的飲食習慣，那麼，60-70%的癌症是可以預防的。

四、昂貴的醫療手段遠遠不如廉價的預防措施

高科技醫療手段雖好，但沒有預防好，醫療手段是用來診治疾病和救命的，而不是讓你不得病、少得病。

健康教育就是用一些很簡單的辦法，可以預防很多重要的病。現在有人講現代科學發達了，希望治病用高科技行不行？高科技好是好，代價太貴，而且只為少數人服務。

比如我們說心臟移植，某醫院第一例心臟移植是東北一個14歲的小女孩，心臟移植以後存活了214天，花了好幾十萬元，平均每天幾幹塊錢～

現在說冠心病治療，可以用根導管，再放個支架，那好倒是好，這個支架長度3釐米，內徑3毫米，重量不到2克，上萬元錢，一次就2個、3個，再搭一根導管1萬多，用一次就得扔了，材料費、檢查費、手術費、治療費、護理費等加起來，做一回五萬、七萬、十幾萬，還需要長期服藥；而且高科技不可能使人恢復到原來沒有病的狀態，仍然不如不得病好。

有個同志高血壓12年，他的血壓很奇怪，200不難受，可一吃降壓藥他倒難受了，他就不吃了。12年下來，動脈硬化，尿毒症，還要透析，一週3次，結果透析了10年，所有積蓄都花完，他愛人為他請了10年病假。天天坐在輪椅上，最後不到60歲就沒了，可謂是自己遭罪，家人受累啊！！！

改變不正確行為觀念，可以減少很多人得病，減少很多人得意外，從這方面來講，高科技遠不如預防來得好。

五、預防是健康的關鍵

健康大堤的崩潰，往往起於細微小病的積累，所以在日常生活中，我們應改變健康觀念、提高健康意識，將預防作為一種自覺行為，來加以實施。萬不可以自恃年輕而毫不在意，萬萬不可因疾病的微小而掉以輕心。

俗話說：人無千日好，花無百日紅。健康作為實現人生抱負的基本條件和工作、學習的重要基礎，只靠生病後求醫是遠遠不夠的。當你求醫時，也許疾病已嚴重損害了身體，可能危及到你的生命了。也就是說，我們的身體可能已千瘡百孔，大不如昔了。所以要保持健康，應該在生病前防患於未然，或者是避免一切可能誘發疾病的因素，這就是預防。

其實這並不困難，只要我們瞭解預防疾病的一些基本常識，有了預防的意識，把預防疾病變成一種自覺的行動，那麼就可以更有效地保持健康，遠離疾病。

自古以來，中國人就有這樣一句話：“年輕時人壓病，老來時病壓人”。

因此，疾病的防治要從年輕時開始，反之，別說到老了，就是年輕時有的人也難以挺過去！

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