今天我們跟尿酸特別高，或者發生過痛風的人聊一聊，要想預防痛風發作，或者減少併發症的發生機率，必須要把尿酸長期控制達標。

為什麼這樣說呢？是因為啊，尿酸若長期高，它不僅僅會引起痛風，還會對身體多個器官造成傷害，比如可能會引起骨關節問題、腎病、或者心腦血管疾病。所以，尿酸一定要長期持續的達標才能防止痛風復發、遠離併發症。

那很多人都關心，怎麼才能讓尿酸達標呢？簡單三個方面。

第一就是堅持吃藥。很多病人平時不發作，不疼也就不吃藥，到痛風發作的時候才想起吃藥，疼痛緩解了，又把藥停了，這種行為是非常錯誤的。當尿酸值高到一定程度的時候，一定要按醫生的指導吃藥，而且是長期吃藥，不能自行服藥或者停藥，這樣才能有效控制尿酸水平達標。

第二個就是控制飲食，遵循“三低一高”原則。三低就是低嘌呤低總熱量低脂，這就要求我們儘量吃嘌呤含量低的食物，尤其是痛風發作期 更要嚴格限制嘌呤的攝入；控制總熱量，也就是要減少主食量，調整飲食比例；再有就是低脂，要控制油脂的攝入，少吃油炸食品，多吃蔬菜。一高是多飲水，保證每天要喝2000-2500ml的水，這樣可以增加尿量，促進尿酸排出。

最後就是減肥、減肚子。減掉脂肪，減掉肚子，身體的代謝能力就會好轉，胰島素抵抗也會改善，這些也會促進你尿酸水平達標。

總之，大家不管採取哪些方法，一定要把尿酸長期控制達標，這樣不僅預防了痛風發作，還調好了糖脂壓，更遠離了腎病及心腦血管等併發症。