如果用簡單的字來概括每個人一天的生活，那就只有四個大字：吃，喝，拉，撒！

沒錯，這看似是上不得檯面討論的話，但這四者是每天、每個人必須要經歷的生理過程。要知道，人吃進去的食物，只有營養物質會被吸收和利用，其餘食物殘渣則是會進入大腸內，逐漸變成糞便、積攢到一定程度後，會隨著腸道、肛門排出體外。

在臨床看來，成年人每日排便次數並不是固定的，因為

每個人腸道敏感程度、進食的食物、生活環境都不相同。

所以，只要每週排便

超過了3次，每次大便都容易排出、成形，且養成了自己獨特的排便習慣，

長期維持該狀態沒有變化，這就是身體健康的表現。

當然，當便意襲來時，我們並不一定就有時間去洗手間釋放自己。比如你正在開會、正在上課，即便是再想去廁所，也需要一定時間忍住。但是，便意也不是說來就能來的，很多人在憋著大便時，沒過多長時間，便意又再次消失了。

這不禁讓人聯想，難道憋在體內的大便，是被重新吸收了嗎？

其實，想要知道這個問題的答案，大家首先要了解糞便的主要逞部分。大便的主要成分其實就是

無法被身體消化和吸收的食物殘渣、少量的水分、凋亡的病原體以及腸壁上脫落的死亡細胞組織

。可以說，大便全部都是人體不需要的物質。

如果產生便意，但是卻沒有及時去廁所

，留在體內的糞便也不會完全被腸道吸收

。特別是

纖維成分、壞死細胞

等物質，只會長時間滯留在腸道內。

　　不過大便中的水分，可能會被腸道黏膜二次吸收利用

，讓大

便的體積逐漸變小、變得乾燥、大量堆積在腸道內部。

要知道，人之所以會產生便意，就是因為糞便積攢到了一定程度，壓迫到了腸道內的神經，然後再由神經系統將排便的訊號傳遞給大腦，繼而產生排便衝動。

如果此時沒有將大便排出，大便中的水分被吸收，就會

逐漸發展為便秘，

導致下一次排便過程困難。長期反覆如此，甚至是會形成

習慣性的功能性便秘，

排便規律被徹底打破。

不但如此，由於大便過於乾結、難以從體內排出，這會導致自己排便時間延長、肛門括約肌被過度伸展。長期如此，不僅容易誘發痔瘡，還可能會導致肛裂等一系列肛腸疾病出現。

而且，有相關的研究顯示，

便秘造成腸道功能紊亂

之後，還會對多個身體系統產生不利影響，患者可能會出現

頭暈乏力、食慾下降、精神不振、口臭

等多個問題。

甚至是有相關的研究指出，

長期憋便、長期便秘還可能會增加腸癌的病發風險

。因為糞便中含有大量的有害物質，這包括了各種細菌、病原體等。

　　大便滯留的時間越長，有害物質和腸道黏膜接觸的時間也就會越長

，這可能會導致上皮細胞受到刺激，細胞DNA發生改變，繼而增加了腸癌病發的風險。

總而言之一句話，長時間憋便，大便並不會再次被人體吸收和利用，它只會成為各種疾病的突破口，對健康沒有任何益處。因此，當便意襲來時，你要做的只有一件事，那就是及時去往洗手間釋放自己。

另外，大家也要觀察糞便的性質，如果出現了排便習慣改變、大便顏色異常、血便、細條或扁條樣糞便、膿血便，這可能是腸道生病的訊號，及時就醫檢查很有必要。