放屁是人或動物一種正常生理現象，是腸道正常執行的一種表現。消化道里的氣體，既有隨食物嚥下的空氣，也有在正常菌群的作用下產生的。如果排氣過多，可能意味著身體有異常，但多數情況下都是功能性的。

常放屁的原因大致有以下三種情形

情況一

吃太多如紅薯、栗子、豆製品、奶製品等容易產氣的食物會導致屁變多。

吃麵食的人放屁也多，這類食物使腸腔產氣過多，導致放屁增多，糞便量加大。

如果屁多還伴隨拉肚子，則可能是吃了某些不乾淨的被產氣菌汙染的食物。

解決辦法

清淡飲食，多攝入容易消化吸收的食物，多喝酸奶等，改善腸道菌群狀態。

進食時不宜過快，細嚼慢嚥，如果腹瀉不止，可能還要遵醫囑吃抗生素消炎藥。

情況二

如果最近放屁多而且還奇臭無比，可能與近期攝入過多大魚大肉、海鮮等高蛋白食物有關。

解決辦法

試著調整飲食，觀察一下，如果有好轉，平常就儘量清淡飲食，多喝水、多運動，無需太緊張。

情況三

經常便秘也會導致屁味很臭，特別是大便3天甚至一週沒有排的，此時放出來的每個屁都要經過直腸肛門口大便的洗禮，屁都混合著便便的味道，肯定是也會比較臭的。

解決辦法

養成良好的排便習慣，避免便秘。屁多屁少，透過調整飲食，或者吃點調節腸道菌群的藥，都可以緩解。

放屁，是再正常不過的一種生理表現，但是，如果屁太多，則可能是疾病預警哦

三種“屁多”要注意

通常情況下，一人一天屁的排放量大約在10~15個左右，屁多本身可能並不是什麼大問題，但如果伴有這三種情況，就要注意了~

01臭屁太多

如果屁的味道讓周圍的人都難以忍受，那很可能是腸道功能出現了問題，最好到醫院仔細檢查一下。

02腥味太重

如果放屁帶有腥味，那可能存在消化道出血或惡性腫瘤出血、糜爛。血液被細菌分解後，放出的屁會含有一陣腥味。

03胃腸道症狀明顯

如果近期生活習慣、飲食習慣都沒有發生太大的變化，突然出現放屁次數增多，並伴有腹部不適、大便帶血、大便隱血、排洩像鼻涕一樣的黏液、腹部有腫塊、大便變形或者排便規律改變（經常腹瀉或者便秘、排便次數增多）、排便不淨、消瘦等，最好去做一次腸鏡檢查，看看腸道有沒有出現問題。

如何避免經常放屁

1、經常放屁的人，在飲食上建議少量多餐，不要暴飲暴食，吃東西時，宜細嚼慢嚥，以免一起吃下太多空氣，而容易產氣的食物也要避免食用。

2、減少澱粉類食物，增加蛋白質、蔬菜類食物，使飲食達到平衡。

3、儘量少吃易產氣的食物，如捲心菜、芹菜、韭菜、大豆、豌豆。

4、每天喝杯優酪乳，有助於改變腸胃道細菌。

5、睡覺時多用側臥方式。如果調整飲食習慣後，仍然總是排氣的話，則應考慮腸胃出了問題，如腸炎、寒胃（胃部血液迴圈部好、溫度低）、消化不良等，要及時到醫院就診。

有個科學家調查發現，一個正常的人，每天放屁5-10次，總共會排出500毫升左右的氣體。一般而言，吃得越香（如肉類、各種油炸食物），放出的屁越臭。

屁雖臭，但放屁是一種正常的生理需要，它對人的健康有利。一個人一天到晚不放一個屁，這對健康不利。一年到頭絕不放屁的人，極有可能是胃腸道出了毛病。

不放屁也不健康

放屁讓人尷尬，無“屁”可放，更可能腸道出問題。

如果新生兒從來不放屁，那可能是無肛症或肛門發育不全導致。

如果成年人長時間不放屁，往往會引起腹脹，這多半是胃腸道阻塞或者蠕動障礙所致。

比如腸粘

連、腸扭轉、腸套疊或者消化道腫瘤等引起的腸梗阻，腸腔變得狹小或不通，“屁”被腸子堵住了，腸腔內因氣體和液體的積聚而膨脹，引起腹脹、腹痛甚至嘔吐等症狀，此時應該立即就醫！