男人把自己的前列腺稱為“生命腺”，它的存在具有內、外分泌、控制排尿、運輸精液的功能。

正因有了前列腺分泌的前列腺液，精子的活力可以變得更好，成活率更高，還能提高性生活質量。

可是，在日常生活中，男性若是經常做以下五件事情，前列腺就會受到損害，使前列腺炎、前列腺增生、前列腺癌等疾病的發生率增加。

一、喜歡吃辛辣的食物

很多男性都比較喜歡吃口味辛辣的食物，尤其是火鍋、燒烤、麻辣燙之類的食物非常受到男性的歡迎。

長時間的吃這些過於辛辣、刺激的食物不僅容易使人的腸胃受到損害

，前列腺部位的血管也會因為受到刺激後發生擴張

，使前列腺的阻力降低，出現急性或者慢性前列腺炎。

二、性生活不規律

夫妻之間若是可以保持規律、和諧的性生活，不僅可以促進雙方感情，還有益於身體健康。

如果男性的性生活無法保持規律，前列腺就會受到損害，比如過度頻繁的性生活會使前列腺部位反覆充血，引發炎症。

若性生活頻率比較低，長時間沒有性生活也會使人的前列腺液大量沉積在體內，同樣會引發前列腺炎。

三、久坐不動

平時需要長時間坐著不動，久坐會導致人的身體血液迴圈速度減慢，前列腺部位無法得到放鬆，受到過度的壓迫後容易發生充血。

長時間無法獲得充足的血氧，前列腺液的排洩出現障礙之後就容易引發無菌性炎症。

四、頻繁喝酒

男性想要讓前列腺保持健康，平時就應該儘量少喝酒或者不喝酒。

要知道，長期大量喝酒會導致身體的血管發生擴張，誘發

高血壓

以及

酒精性肝病

，前列腺也一樣會受到酒精的刺激之後引起毛細血管擴張，使區域性出現充血和水腫的情況後降低前列腺的功能，使前列腺增生以及前列腺炎的發生率增加。

五、長時間憋尿

人的尿液主要透過腎臟生成，排尿就是將身體裡面的代謝廢物以及有害物質排出，這也算是一種排毒行為。

如果男性出現了尿意之後卻又不及時去廁所排尿，尿液長時間保留在膀胱裡面就會導致細菌滋生，進一步引發

膀胱炎、尿道炎

。

同時，這些尿液還有可能進入前列腺道，對前列腺造成刺激之後引起炎症。

綜上所述，以上五種都會損害前列腺的健康，男性們要避免做這些事情。

除此之外，男性們平時還要做好保暖措施，減少感冒的頻率，以免引起前列腺腺體過度收縮或者充血。

在飲食上可以多吃一些口味清淡的瘦肉、海鮮、花生仁、瓜子、芝麻來補充鋅營養，也可以多吃各種蔬菜、水果，增強身體的抗氧化能力，使前列腺的抗病能力增強，減少前列腺疾病的發生率。