平時勞倦、思慮重，精神壓力大，往往會血虛，血不足。心和肝，心主血脈，肝藏血。血能在血管中執行，靠的是心臟的搏動而輸送到全身，肝內也必須貯藏一定的血量，魂和神才有住所，因為中醫認為肝藏魂，心藏神；所以當一個人血虛、血不足時，勢必導致他的神魂像個流浪漢，因而會失眠多夢、睡不好，易醒。重中之重就是養氣血，即便你有溼氣、痰，身體裡有火，也沒關係，只要氣血上來了，這些症狀都會消失。

氣血兩虛型的失眠多夢，還伴隨心悸易驚，氣短乏力，頭暈目眩，面色無華，手腳倦怠，健忘，舌淡胖有齒痕。

推薦八珍湯：人參、白朮、白茯苓、當歸、川芎、白芍、熟地黃、炙甘草，方劑來自《正體類要》，功效為益氣補血，其實就是補氣的四君子湯和補血的四物湯的合方。方中人參補氣生血；白朮補氣健脾，當歸補血和血；茯苓健脾養心；白芍養血斂陰；川芎活血行氣；熟地黃補血滋陰；甘草調和脾胃。

但是每個人的年齡、體質都不一樣，這個方子不適合所有人，不建議直接拿來用，需要專業醫師辯證後才可服用。

我是廣州中醫藥大學第一附屬醫院的黃水清醫生，今年58歲，從醫已經有30多年的經驗了，在失眠、頭暈頭痛這方面非常有心得，如果你有失眠的問題可以大膽給我留言。#失眠##健康##中醫#