最近天氣越來越冷，不少女性朋友就問我，到了冬天怎麼進補比較好呢？看來大家都是有這方面的健康養生意識的，今天就來講講進補。

中醫講冬主收藏，這個時候萬物休整，人也應該順應時令，遵循“冬藏”的養生之道，做到多儲蓄、少透支，才能確保身體健康。那該怎麼儲蓄呢？當然得進補啦！具體吃什麼進補？下面就給大家分享。

用它作為主食，不僅可以為我們身體提供能量，而且比吃米飯、麵條還進補，特別適合冬季吃，還能滋養我們的脾胃。可能有朋友猜出來了，那就是“芋頭”。

中醫認為，芋頭味甘、辛，性平，歸腸、胃經，有健脾補虛、補益肝腎、軟堅散結、潤腸通便等功效。別看它其貌不揚，長得鬍子拉碴，但它的口感卻清香軟綿黏糯，是老人孩子常吃的冬季滋補佳餚。

為什麼說冬季進補適宜吃芋頭呢？我們一起來看看。

芋頭得土氣足，澱粉含量高，補中氣、厚腸胃，脾胃虛、中氣不足之人，吃點芋頭會有所改善。

芋頭表面的黏液，也叫黏液蛋白，經過消化吸收，產生免疫球蛋白，能提高自身免疫力。從成分上說，它含有豐富的可溶性膳食纖維，可以雙向調節腸蠕動，既能助消化，還能潤腸，通二便。

相比於土豆、山藥，它質地更加細膩，好吸收，熱量較低，這對於怕長胖，愛美的女孩是個好選擇！

它除了可以健脾補虛，還有哪些特別之處呢？那就是解毒、化痰、散結。

你會發現，如果你不戴手套去剝芋頭皮，手會感覺癢癢的。當然，如果你誤食生芋頭，還會引起胃部不適，入口舌頭會有辛麻感。

中醫講究辛甘發散為陽氣，這就說明芋頭具有發散的性質，可以化痰、散結、消腫。

現在女性朋友長有甲狀腺結節、乳腺增生結節、子宮肌瘤的太多了，這主因就是痰溼凝聚。

芋頭與半夏、天南星屬同科化痰藥，這個性質芋頭較為明顯。

它的優勢在於夠平和、化痰不會很強，以免傷到正氣，適合日常食用。

其實，古人早就有用芋頭入藥的先例，而且芋艿丸在《金匱要略》、《傷寒論》中均有記載，可用於化痰散結，解毒生肌。

此方除了有芋頭外，還有海蜇、荸薺，這些都是消痰軟堅的良藥。

除了用於婦科消結節外，芋頭也常用來調理小孩喉嚨痛、慢性扁桃體炎、甲狀腺肥大，耳鼻喉科的醫生一般建議家長可以把芋頭曬乾，每天用半斤煮熟，做零食用，連吃4個月，幫助孩子化痰散結。

不過，最後還是要提醒一下，由於芋頭富含澱粉，一次不能吃太多，以免滯氣。有食滯胃痛、糖尿病患者需慎食。這個冬天要想健康又美麗，那麼軟綿的香芋便是被低估的寶藏食材，趕緊吃起來吧！