肝臟是我們人體中最大的解毒器官，中醫認為：肝主疏洩，不僅可以維持脾胃的消化，同時，肝臟還是人體中最大的消化器官，參與蛋白質、脂肪的合成。

然而，肝臟也是我們人體中最容易受損的臟器，在現實生活中，因為不當地飲食和作息等習慣，在無形中都會對我們的肝臟造成傷害，肝臟一旦受損，不僅會導致體內毒素堆積，嚴重的話還會誘發各類肝臟疾病的發生。

最傷肝的5件事已找到，現在改正還來得及！

1：熬夜

經常性熬夜不僅會導致體內生物鐘發生紊亂，更重要的是還會影響肝臟的自我修復。

2：喝酒

酒精在進入我們人體之後，絕大部分都是透過肝臟代謝分解出體外的，如果長期飲酒，會直接增加肝臟負擔，從而易引發酒精肝以及肝硬化的出現。

3：暴飲暴食

經常暴飲暴食對肝臟的損害是很大的，同時對胃腸道消化功能增加負擔，這些不良的飲食習慣容易造成脂肪肝。

4：飲食辛辣

長期愛吃辛辣的食物

會引起肺氣偏盛，克伐肝臟。由於肝藏血，主筋，辣的東西吃多了，會導致筋的彈性降低，血到不了指甲，就會易脆、易裂。

5：愛生氣

中醫講：氣大傷身，當我們在生氣時，

人體會分泌一種叫“兒茶酚胺”的物質，作用於中樞神經系統，使血糖升高，脂肪酸分解加強，血液和肝細胞內的毒素相應增加。

肝臟最愛的5件事，運動排第二，堅持做，肝臟顯年輕！

第一：多喝水

水被稱為我們人體的生命之源，有研究表明，在我們人體中水分子就佔據其中70%以上，

每天多喝水可以幫助肝臟排毒，減少肝臟損傷。

當然，我們在喝水的時候，也可以加一些蒲公英或者金銀花之類的放裡面沖泡，金銀花具有清肝、明目、清熱解毒、平肝涼血、養血、抗病毒、增強防禦功能等功效，經常適量飲用具有良好的作用，而蒲公英還有清肝明目的功效。

第二：運動

俗話說：生命在於運動，每天保持適當地有氧運動，不僅可以

防止肥胖，消除過多脂肪對肝臟的危害，又能促進氣體交換，加快血液迴圈，保障肝臟能得到更多的氧氣，從而達到養肝護肝的目的。

第三：限量飲酒

常言道：喝酒傷身，想要肝臟健康，我們首先要做的就是戒酒，這是因為酒精從胃腸吸收之後，接下來就會進入肝臟進行代謝，而在這個過程中會產生乙醛等傷肝物質，酒精攝入量越多，越會增加酒精性脂肪肝、肝炎、肝硬化、甚至肝癌的發生風險。

科學養肝，原則上理應“滴酒不沾”；在親朋相聚的春節時節，您可以喝，但是務必要 “限量且健康飲酒”。

第四：樂觀心態

一定要保持好心態，只有心情好了，才能讓自己的病情更快的恢復，患者平時需要儘量保持舒暢的心情，沒事的時候多做一些自己喜歡做的事情，也會有保持心情舒暢的作用，而且多和朋友聊聊天，說說話，或者是多出走走看看風景以及出去旅旅遊等等，都會有不錯的效果。

第五：定期複查

由於一般情況下肝臟的代償能力很強，病情發作或者病情反覆的時候不會有什麼特異性表現和症狀，往往容易忽視。

定期複查能夠了解藥物的有效性，推測病毒轉陰時間；及時發現耐藥性並更換藥物。還有就是及時的發現治療藥物是否具有一定的副作用，還有就是檢測肝病患者的病情是否發生變化，以便及時的調整治療方案，幫助病情得到更加有效的恢復效果。