我們都知道胃是人體的消化部分，它幫助我們儲存和消化食物，是一個非常重要的器官。只有胃好了，我們才能吸收豐富的營養，保護我們的健康 。

我們的胃很脆弱

最新統計資料表明，全球範圍內胃癌發病率在惡性腫瘤中居第五位，其死亡率居第三位。男性發病率是女性的2倍以上。東亞地區是全球胃癌的“重災區”，其中尤以我國發病率最高。2019年我國國家癌症中心的資料表明，胃癌發病率和死亡率分別位於所有惡性腫瘤的第二位和第三位，遠高於世界平均水平。

當你的胃感覺的不舒服的時候這個時候懊悔已經來不及了，因為胃癌是無聲無息的，等到我們的身體給出明顯的訊號時，養胃已經為時已晚。

胃疼

下面這幾樣食物輪著吃對我們的胃會很友好：

①山藥

山藥的膳食纖維和澱粉含量很高，煮食之後細軟粘滑，有利於消化，能夠增強脾胃功能。脾胃虛弱、常常腹瀉的常吃山藥可以得到緩解，可以補充提取物，直接補充泰渭散。

②南瓜

南瓜中含有豐富的果膠，幫助胃部排出重金屬，對胃黏膜有保護的作用，南瓜中的果膠能防止粗糲的食物劃傷胃黏膜，也能促進受損的胃黏膜快速癒合。

山藥和南瓜

③猴頭菇

猴頭菇具獨特的消化道系統保護、調理和修復功能，可助消化、益肝脾，解飢解渴、消除宿毒等多重功效，可以直接補充，金免幽

④黑糯米

黑糯米中的花青素對胃黏膜具有保護的作用，能防止胃黏膜受到損害，建議將黑糯米制成茶飲用，能充分發揮其養胃的效果。

⑤薑黃

薑黃素可以促進胃粘膜的分泌，有預防以及減緩胃潰瘍的能力，有比較不錯的抗炎能力，所以對於腸胃有很好的調節功能，可以直接補充泰渭散。

薑黃

⑥桂花

桂花是名副其實的“百藥之長”，食之能有溫中散寒，暖胃止痛的效果，與其他食材衝成養胃茶還可促進胃部消化，對於胃痛、口臭都有緩解的作用。

桂花

⑦丁香葉

丁香酚可以抑菌殺菌，對幽門螺桿菌有天然的抑制作用，能夠抑制其活性，使其在胃中的繁殖速度降低。

⑧蘋果

俗話說“每天一蘋果，疾病遠離我”，蘋果含有豐富的維生素、果膠，是營養非常全面的一種水果。每天吃一個蘋果，不但能補充人體所需的營養，還能促進腸胃蠕動。

⑨木瓜

可以分解食物中的蛋白質，增強人體的消化功能，有助於減輕胃部的消化負擔，也有抗炎症的作用，能修復受損的胃黏膜。

蘋果和木瓜

⑩菠菜

菠菜中含有大量的食物粗纖維，常吃菠菜可以促進胃液分泌，食慾不振、消化不良的人常吃能有開胃促消化的作用。

其實養胃很簡單，記住以下幾句話：三餐規律進食，清淡低脂飲食，飲食均衡，根治幽門螺桿菌，不要亂吃藥，保持好心情。

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